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BENEFICIOS DA HIDROGINASTICA PARA IDOSOS

Por:   •  20/1/2023  •  Trabalho acadêmico  •  2.087 Palavras (9 Páginas)  •  108 Visualizações

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BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS: REVISÃO DE

LITERATURA

Keyle da Silva Jardim, UniFatecie, São Luis – Ma

RESUMO: O processo de envelhecimento está relacionado as alterações psicofísicas em

indivíduos saudáveis, as mudanças da fase da vida interferem na área motora, contribuem para

a inatividade o agravamento de algumas doenças e afetam negativamente o desempenho das

atividades da vida cotidiana. Além de combater o sedentarismo, a prática de exercícios

desempenha um papel importante na manutenção da aptidão física dos idosos. O objetivo deste

estudo é determinar os benefícios para a saúde da hidroginástica em adultos mais velhos. Esta

é uma revisão de literatura. O estudo demonstrou melhorias significativos no condicionamento

físico, força, equilíbrio e flexibilidade dos indivíduos avaliados por meio do treinamento de

hidroginástica.

Palavras-chave: Envelhecimento, Idoso, Benefício, Exercício, Hidroginástica.

Abstract: The aging process is related to psychophysical changes in healthy individuals, changes

in the life phase interfere in the motor area, contribute to inactivity and the worsening of some

diseases, and negatively affect the performance of activities of daily living. In addition to

combating a sedentary lifestyle, exercising plays an important role in maintaining the physical

fitness of the elderly. The purpose of this study is to determine the health benefits of water

aerobics in older adults. This is a literature review. The study demonstrated significant

improvements in physical conditioning, strength, balance and flexibility of individuals evaluated

through water aerobics training.

Key words: Aging, Old man, Benefit, Exercise, Hydrogynastic.

INTRODUÇÃO

O envelhecimento é um fator derivado da vida que afeta o ser humano,

no qual atravessamos por diversas mudanças fisiológicas e biológicas; sendo o

mesmo um processo gradativo, causando as alterações que ocorrem no

funcionamento do organismo tornando o indivíduo cada vez menos capaz de se

adaptar ao meio ambiente, tornando-o mais vulneráveis doenças.

No entanto, uma pessoa pode envelhecer de forma saudável e natural,

sabendo conviver com suas limitações que são acometidas pelos anos e manterse ativa com atividades físicas específicas e prazerosas.

O impacto do envelhecimento é influenciado pela falta de atividade física,

má nutrição e presença de doenças nas fases anteriores da vida e em outros

fatores. Diante disso acontece a diminuição das habilidades motoras, o ser ágio

ficar cada vez mais lento, dificultado todo e qualquer movimento, como por

exemplo as tarefas diárias, que é essencial e tem grande importância para as

pessoas idosas. (ELIAS,2012).

O envelhecimento causa efeitos adversos significativos, como redução

da capacitância funcional, desenvolvimento acelerado de doenças crônicodegenerativas, vários tipos de câncer e doenças cardiovasculares, além de

outros problemas que acometem os idosos. A atividade física (AF) é destinada

aos idosos. Visa a independência e a socialização. ajudá-los a se tornar

autossuficientes incluindo prevenir e retardar o processo de envelhecimento.

Hoje o crescente interesse pela AF em especial, pelas atividades aquáticas está

intimamente ligado aos seus benefícios fisiológicos, terapêuticos e utilitários.

(FREITAS; KOPILLER, 2006).

A hidroginástica é uma atividade física muito prazerosa e que

proporciona uma sensação de bem-estar. Desde a antiguidade até aos dias de

hoje, esta modalidade tem sido recomendada principalmente por médicos para

pessoas que sofrem de várias doenças, especialmente aquelas com problemas

articulares. Suas vantagens estão relacionadas ao baixo impacto das

articulações em relação aos movimentos na água, constitui em um bom

condicionamento físico, melhora a flexibilidade, o cardiorrespiratório, adquirindo

também a resistência contra a gravidade da água como sobrecarga (PAULA,

PAULA,1998).

A hidroginástica está enquadrada em um exercício de reabilitação, que

promove ao indivíduo promoção e prevenção da saúde, proporcionando

resultados positivos em relação à estabilidade postural pela constante busca do

equilíbrio corporal na água (ALMEIDA, Ana et al 2010).

Sabendo da importância da hidroginástica na vida dos idosos, a literatura

tem mostrado uma melhora na saúde dos idosos graças aos exercícios

realizados em sala de aula, que visam aumentar a capacitância aeróbica, força

muscular, flexibilidade articular e aptidões específicas Treinamento.

Desenvolvimento

Este estudo consistiu em uma revisão de literatura relatando

...

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