BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NAS CAPACIDADES FÍSICAS DE IDOSOS - REVISÃO CIENTÍFICA

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NAS CAPACIDADES FÍSICAS DE IDOSOS - REVISÃO CIENTÍFICA

Resumo:

Objetivo: O objetivo deste estudo foi analisar os benefícios de um programa de treinamento de força, também chamado de treinamento resistido em idosos, para os componentes do condicionamento físico: Condicionamento aeróbico; Força muscular; Flexibilidade; Resistência muscular e Composição corporal. Método: Trata-se de um estudo do tipo qualitativo, através de revisão sistemática da literatura nacional e internacional dos dados de estudos em exercício físico para idosos. Foi realizada pesquisa bibliográfica nas bases de dados Lilacs, Scielo, Capes e Medline, em publicações realizadas dos anos 2000 a 2012. Conclusões: Conclui-se que o treinamento resistido é capaz de promover mudanças e benefícios nos componentes do condicionamento físico que foram estudados, e também para a melhoria da qualidade de vida desta população.

Descritores: Idoso; Atividade Física; Treinamento Resistido, Treinamento de força.

Abstract:

Objective: The objective of this study was to analyze the benefits of a strength training program, also called resistance training in the elderly, for the components of fitness: Aerobic conditioning, muscle strength, flexibility, muscle resistance and body composition. Method: This was a qualitative study, through systematic literature review of national and international data from studies on exercise for seniors. Bibliographical research in the databases Lilacs, Scielo, Capes and Medline, publications carried in the years 2000 to 2012. Conclusions: It is concluded that resistance training can promote changes and benefits in physical fitness components that were studied, and also to improve the quality of life of this population.

Descriptors: Elderly; Physical Activity; Resistance Training; Strength Training.