O Plano de Aula

Plano de aula

Tema: judô                         Turma: judô

Professores: Alice Lima, Layanne Leal, Raylka e Wellington                            Tempo: 40-50 minutos

Objetivo: Aprimomar as técnicas de ukemi waza, katame waza e nage waza. Aprender técnicas novas, contra golpes e técnicas combinadas.

Conteúdo – judô – Ukemi Waza – katame waza – nage waza – tecinas de projeção – contra golpes – técnicas combinadas

Metodologia: No momento inicial será feito uma roda e explanado o objetivo da aula e explicação das atividades a seguir.

Atv. 1 Será feito uma aquecimento em forma de pega onde a mancha será um tipo de queda em que eles terão que fazer( Ushiro-ukemi – queda para trás;Mae-ukemi – queda para frente;Yoko-ukemi- lateral).

Em seguida será feita uma dinâmica através de comandos com apito,  - 1 Ushiro-ukemi; 2- Mae-ukemi; 3- Yoko-ukemi.

Atv.2 - Em dupla será feita uma disputa onde o objetivo é vc tocar no ombro ou no joelho ou na faixa do seu oponente, ganha quem conseguir mais toques em seu oponente.

Atv. 3 - Em duplas agachados não podendo encontar joelhos e quadril no chao, o objetivo é, desequilibrar o seu oponente de forma a fazê-lo lo encostar ou o quadril ou o joelho no chao.

 

Atv. 4 - Em duplas, sentados de costas um para o outro, em forma de fileiras, Será designado cores um time azul e o vermelho, quando fala azul o time azul vai tentar pega o colega antes que ele toque na ponta do tatame, no caso ele vai vira bem rápido e tentar segura/ imobilizar o colega que está de costas para ele. O mesmo serve para time vermelho.

Atv. 5 - Em duplas o objetivo é vc conseguir imobilizar o seu colega durante 30 seg. Se baseando tambem nas imobilização aprendidas em aula.

Em seguida será revisado as técnicas de Nage Waza -YOKO OTOSHI, TOMOE NAGE. Após a revisão será vista técnicas novas que serão Técnica nova - ASHI GURUMA, HANE GOSHI, que são técnicas do 3 Go kyo e de projeção.

Em seguida será revisado as  técnicas combinadas: KO-SOTO-GARI - ASHI-GURUMA; UKIGOSHI- HANE- GOSHI. Após isto será revisto os Contragolpes: HANE-GOSHI - O-GOSHI.

Ao final da aula será feito um HANDORI – NAGE, após isto os professores junto com os alunos farão uma roda final, onde haverá um debate a respeito do que foi visto em aula.

Avaliação: Será construída através de verbalização e observação.