O Plano de Aula

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CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ESTÁGIO SUPERVISIONADO RELATÓRIO DE OBSERVAÇÃO DE AULAS

Nome da Instituição/Empresa: Estilo e Saúde Nome do Estagiário: Lucas Daniel Silva Atividade Observada: Musculação N° de alunos: 1 Faixa etária 65 Data:14/10/23                         Total de horas: 1 hora

1. OBJETIVOS DA AULA

Ana Maria faz musculação a 4 meses, treina 1 vez por semana pilates e 2 vezes musculação, começou a praticar por recomendação medica, no treino de hoje tivemos exercícios que auxiliam no ganho de massa muscular, trabalham equilíbrio e o ganho de força.

1. TEMA

No treino de hoje o professor exercícios de força para membros inferiores, e que também exigiram bastante equilíbrio da Ana Maria, todos os exercícios também ajudam no ganho de massa muscular, que para quem tem osteoporose é essencial para proteger os ossos.

1. MOTIVAÇÃO UTILIZADA PELO PROFESSOR

Ana Maria é bem dedicada pois segue as recomendações medicas a risca, mas o professor Jhonatan gosta de desafiar a aluna passando exercícios de grau elevado e exigindo mais da aluna fiscalizando para que ele cumpra todas as repetições.

1. ORIENTAÇÕES PASSADAS NA AULA:

Na remada no TRX foi recomendado que ela inclinasse mais o corpo e mantivesse os cotovelos fechados, na elevação lateral foi orientado que ela levantasse os halteres até a altura dos ombros, e na maquina flexora o professor moderou a carga por conta na osteoporose.

1. ATENÇÃO DADA AOS ALUNOS:

O professor Jhonatan regulou a carga durante todo o treino, mesmo sendo um treino intenso foi bem descontraído, Ana Maria não é muito de conversar, mas sempre dava um feedback depois de cara exercício executado.

1. PROCEDIMENTOS/INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO DOS RESULTADOS DA AULA:

O professor usou da observação para avaliar a Ana Maria, e destacou que nesses 4 meses ela desenvolveu bastante a mobilidade e a resistência física, conseguindo fazer 1 hora completa de aula com mais exercícios, realizando um treino mais intenso.

1. COMENTE AS ATIVIDADES DESENVOLVIDAS E O QUE MAIS LHE CHAMOU A ATENÇÃO: Ana Maria alongou na barra fixa, e iniciou fazendo remada no TRX, 3 series com 10 repetições, o segundo exercício remada o triangulo, 3 series com 10 repetições, o terceiro exercício foi agachamento livre, 3 series de 10 repetições, o quarto exercício maquina flexora 3 series de 10 repetições, o quinto exercício desenvolvimento com halter 3 series de 10 repetições, o sexto exercício foi panturrilha livre em cima de uma anilha unilateral, 15 repetições cada lado, 3 series, e finalizou o treino deitando no colchonete e alongando a lombar.

1. DURANTE A AULA FORAM OBSERVADOS ASPECTOS RELACIONADOS À INTERDISCIPLINARIDADE E À CONTEXTUALIZAÇÃO? COMO?

O agachamento livre, simula o movimento de sentar-se, e no exercício pra panturrilha, a anilha lembra o degrau de uma escada.