PLANO GINASTICA LABORAL PREPARATÓRIA
Por: Amanda2808 • 15/6/2020 • Trabalho acadêmico • 457 Palavras (2 Páginas) • 3.898 Visualizações
PLANO DE AULA – GINÁSTICA NA EMPRESA.
SEMANA: S1 AULA Nº 01 DATA: 22 / 04 / 2020.
EMPRESA: INDÚSTRIA TÊXTIL
TURNO: MATUTINO (X) VESPERTINO (___) NOTURNO (___).
TIPO DE GINÁSTICA: PREPARATÓRIA (X) COMPENSATÓRIA (___) RELAXAMENTO (___) OUTROS: _________________________________________.
PROFESSOR: AMANDA AGUIAR SANCHES.
Objetivos de aprendizagem da Semana. | Localizar os principais grupos musculares e articulações envolvidos em suas ações cotidianas. |
Conteúdos (selecionar a partir do Cronograma quais focos específicos destas aulas já nas 3 dimensões). | Conceitual: Compreender os benefícios da ginástica laboral para a melhora das regiões do corpo com mais sensibilidade dolorosa. |
Procedimental: Identificar quais foram as melhoras que as regiões do corpo com mais sensibilidade dolorosa tiveram no decorrer das aplicações de treinamento das aulas laborais. | |
Atitudinal: Valorizar a importância da ginástica laboral e participar de todas as aulas por semana a empresa propor. | |
Estratégias |
1. Extensão do tríceps, flexionar o braço acima e atrás da cabeça, apoiar e puxar a articulação do cotovelo com o auxílio da outra mão; 2. Rotação da articulação do tornozelo, giros de 360° para os lados direito e esquerdo; 3. Flexão da articulação do joelho.
1. Rotação da articulação do tornozelo, giros de 360° para os lados direito e esquerdo. 2. Encolhimento de ombro; 3. Automassagem facial, movimentos de círculos nas maçãs do rosto, região occipital, frontal e temporal |
Recursos a serem utilizados. | Caixa de som, smartphone e cadeira. |
Diário de Bordo | AVALIAÇÃO DO COLABORADOR a. Você gostou de participar da aula de GL? ________________________________________ b. Como você se sente ao terminar uma aula de GL? _________________________________ c. A música durante as aulas, proporciona relaxamento, concentração? __________________ |
Referências bibliográficas. | LIMA, Valquíria. Ginástica Laboral. 2° ed. São Paulo: Phorte, 2005
MENDES, Ricardo. Ginástica Laboral. 3° ed. São Paulo: Manole, 2012 |
*S = refere-se a abreviatura de semana e o numeral 01 refere ao número da semana do qual será executado este planejamento, entende-se que dentro de uma semana poderá ter de 01 a 05 planejamentos por turno.
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