Plano de Aula
Por: 101094 • 7/12/2018 • Trabalho acadêmico • 342 Palavras (2 Páginas) • 223 Visualizações
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Universidade da Região de Joinville - UNIVILLE | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pró-Reitoria de Ensino | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Curso de Educação Física | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Coordenadoria de Estágios | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Profa. Dra. Mauren da Silva Salin |
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Formulário nº 04
PLANO DE AULA/TREINO/ATIVIDADE |
CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO |
CAMPO DE ESTÁGIO (eixo norteador): ALTO RENDIMENTO |
LOCAL DE ESTÁGIO: MULTI FITNESS EMPREENDIMENTOS ESPORTIVOS LTDA - ME |
ESTAGIÁRIO: CARLOS ROBERTO DINIZ |
PROFESSOR/INSTRUTOR RESPONSÁVEL: EVERALDO XISTER ANTUNES |
CLIENTELA ATENDIDA: 15 A 60 ANOS DATA: 06/11/2018 |
Atividade Desenvolvida:( X ) Monitor ( )Instrutor ( )Recreador ( )Técnico ( ) Outros |
Objetivo da aula: Desenvolver movimentos do muay thai |
Desenvolver movimentos básicos do muay thay |
Cronologia/ N°. de Horas: 5 hrs |
PARTE INICIAL: Aquecimento Duração (tempo): 10 min |
Atividades Desenvolvidas: Alongamento de pernas, coluna e braços (Principalmente |
braços e pernas que são mais movimentados). Após uma corrida em círculos sobre o |
tatame com movimentação de braços. Por últimos zig zag nos cones. |
PARTE PRINCIPAL: Aspectos físicos e técnicos do conteúdo. Duração (tempo): 35 min |
Atividades Desenvolvidas: - Jab e direto: os alunos ficarão em tabuleiro e em posição de |
luta o aluno; |
- Cruzado: em posição de luta, os alunos irão dar um soco com a mão que está para trás |
Na altura do queixo; |
- Chute circular: é como um chute diagonal onde o aluno faz uma leve rotação do corpo |
Elevando a perna de chute |
- Defesa do chute circular e contra golpe com um direto: em duplas, fazer o chute circular. |
PARTE FINAL: Resfriamento Duração (Tempo): 5 min |
Atividades Desenvolvidas: Alongamento: Sentados irão unir as pernas e lentamente |
com os braços, estendidos aproximar as mão dos pés sem flexionar a perna e ficar por um |
tempo, depois uma abdução das pernas irão aproximar o tronco para um dos pés e depois |
o outro pé sem flexionar. |
Procedimentos de Ensino: Prático teórico |
Recursos Utilizados: Bola, luva tatame. |
ASSINATURA DO ESTAGIÁRIO: | DATA: |
ASSINATURA DO RESPONSÁVEL/CREF: | DATA |
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