A Contração Muscular

CONTRAÇÃO MUSCULAR

INTRODUÇÃO

A Contração Muscular é super importante para a movimentação humana. No reino animal, os músculos destinam-se a duas funções: movimentos e força. Na contração dos músculos do esqueleto, os movimentos produzem sempre a aproximação de ossos articulados entre si, enquanto o relaxamento muscular permite o afastamento deles. Torna-se evidente que a aproximação só é possível pelo encurtamento das fibras que formam os músculos, o que é denominado de contração isotônica.

Já o aumento de tensão ou força muscular é realizado pela contração isométrica; isto é, o comprimento do músculo não varia. Exemplo claro de contração isométrica é o do atleta que sustenta no ar um pesado haltere. Enquanto sustém a barra, seus braços e pernas acham-se em contração, embora não produzam movimento e na contração isotônica o tamanho se modifica e tem forças iguais. 

[pic 1]

METODOLOGIA

Foram realizadas medidas dos bíceps de ambos os braços, antes e pós atividade e em seguida foi realizado vários exercícios de flexão e extensão de bíceps , com pesos variados de 0,5kg, 1kg, 2kg, 3kg ,4kg e 5kg, sempre com velocidade máxima na execução durante 10 segundos (para verificas a quantidade de repetições máximas. Em seguida outra atividade para ativar a musculatura do antebraço, pressionando uma bola o tempo máximo que conseguir e por último uma sessão com o braço dominante com oclusão de fluxo.

RESULTADOS

MEDIDAS DOS MEMBROS

Medida Braço ESQ	Pré = 39,5cm	Pós = 41cm
Medida Braço DIR	Pré = 39cm	Pós = 41cm
Medidas	Pré exercício	Pós exercício

TEMPO LIMITE DE CONTRAÇÂO DOS BRAÇOS

Braço ESQ	1°  103,66 seg	2° 114,19 seg
Braço DIR	1°  51,28 seg	2° 93,03 seg
Média	ESQ = 108.92seg	DIR =72.155seg

TOTAL DE REPETIÇÕES COM PESOS BRAÇO DIREITO

Braço DIR (kg)	Repetições	Braço ESQ (kg)	Repetições
0,5kg	14	0,5kg	16
1kg	14	1kg	16
2kg	13	2kg	15
3kg	12	3kg	14
4kg	12	4kg	13
5kg	13	5kg	13

...