As Plantas Medicinais e Fitoterapia na Menopausa

Plantas Medicinais com Ação na Menopausa

Isoflavona

Alguns estudos mostram que as isoflavonas têm estrutura semelhante ao estrógeno, hormônio

produzido pelos ovários e que durante a menopausa deixa de ser produzido. Estes compostos

podem ser uma alternativa de tratamento para os sintomas da menopausa que incluem excesso de

suor noturno, ondas de calor ou fogachos e insônia

As isoflavonas podem ainda ser consumidas no dia a dia através de alimentos como:

Soja: as isoflavonas são mais prevalentes em alimentos à base de soja e podem ser consumidas na

forma de grão e farinha, por exemplo. Além disso, a soja também pode ser encontrada em óleo e

no tofu.

Trevo vermelho: esta planta é uma boa fonte de isoflavonas e suas folhas podem ser consumidas

cozidas e usadas em saladas, por exemplo, ou pode-se usar as flores secas para fazer chá.

Alfafa: as folhas e raízes desta planta podem ser consumidas em sopas, saladas ou chá, e o broto de

alfafa deve ser consumido cru em saladas.

Cápsulas de extrato seco a dose é de 150 mg uma vez ao dia.

Cimicifuga racemosa (Black Cohosh)

Pode auxiliar no calor e na insônia. Não deve ser utilizada caso já tenha problemas no fígado, pois

há relatos de toxicidade hepática. O efeito colateral mais comum é o desconforto gastrintestinal,

isto é, constipação, distensão abdominal, gases, vômitos e diarreia.

Encontra-se em forma de cápsulas.

Maca peruana

Alguns estudos têm demonstrado que os flavonoides presentes na Maca peruana podem ajudar a

aliviar os sintomas da menopausa, como ansiedade ou depressão, melhorando o humor e a

disposição.

Além disso, a Maca pode ajudar a regular os níveis de estrogênio no corpo, o que pode reduzir os

sintomas da menopausa como ondas de calor ou suor noturno, por exemplo.

A Maca pode ser comprada em lojas de produtos naturais sob a forma de cápsulas ou pó

gelatinizado, que pode ser misturado em vitaminas ou sumos de fruta.

Tribulus

O suplemento de tribulus é feito a partir da planta medicinal Tribulus terrestris que possui

saponinas, como protodioscina e protogracillina, e flavonoides, como quercetina, canferol e

isoramnetina, compostos com que têm ação anti-inflamatória, antioxidante, energizante,

revitalizante, melhorando a disposição física e mental.

Além disso, o Tribulus terrestris também tem propriedades afrodisíacas, que aumenta a

testosterona e melhora a fertilidade, aumentando o desejo e o interesse sexual em homens e

mulheres, incluindo mulheres que estão na menopausa e na pós-menopausa.

O Tribulus terrestris pode ser encontrado na forma de cápsulas, sendo comercializado em

farmácias e lojas de produtos naturais.

Valeriana

A valeriana é uma planta medicinal da espécie Valeriana officinalis, também conhecida como

valeriana-das-boticas ou valeriana selvagem, rica em ácidos valerênico e isovalérico com

propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, sendo muito utilizada para tratar vários problemas

de saúde, especialmente insônia, ansiedade e estresse.

A parte normalmente utilizada da valeriana é a raiz, que pode ser usada na forma de chá ou

cápsulas, e pode ser encontrada em ervanárias.

A valeriana pode ser usada para diminuir os sintomas da menopausa como irritabilidade ou

nervosismo, pois possui flavonoides na sua composição como hesperidina e linarina, que ajudam a

combater as ondas de calor e suor excessivo, comuns na menopausa.

Além disso, a valeriana age como um calmante natural, regulando os níveis de GABA no cérebro,

melhorando o humor, aumentando a sensação de bem-estar, melhorando a qualidade do sono e

diminuindo a insônia.

Passiflora

A passiflora é uma planta medicinal utilizada na preparação de chás, tinturas e suplementos

fitoterápicos que ajudam a aliviar o stress, combater a ansiedade e a insônia, já que possui

propriedades que atuam sobre o sistema nervoso central.

A passiflora pode ajudar a aliviar os sintomas associados com a menopausa, como as palpitações

cardíacas, a insônia, as ondas de calor, a dor de cabeça e a irritabilidade, devido à sua composição.

Pode ser usada na forma de tintura, cápsulas ou na forma de chá preparado com a planta seca.

Hypericum (Erva de São João)

A erva-de-São-João, também conhecida como hipericão, é uma planta medicinal rica em hipericina

e a hiperforina, com efeito antidepressivo, além de flavonóis, biflavonas e naftodiantronas, que

ajudam a acalmar e melhorar os sintomas da menopausa como depressão e ondas de calor.

Essa planta não deve ser usada por mulheres que utilizem medicamentos antidepressivos como

sertralina.