Exercícios Bifuncionais Exercícios De Lábios

EXERCÍCIOS MIOFUNCIONAIS

EXERCÍCIOS DE LÁBIOS

 1) Protrusão de lábios com abertura (peixinho) – m.o; m.m; s/ exigir muito do mento; s/ bucinador

2) Estalo de lábios protruídos (beijinho) – m.o; m.m; s/ exigir muito do mento; s/ bucinador

3) Protrusão de lábios fechados (bico) – m.o; m.m; s/ exigir muito do mento; s/ usar bucinador

 OBS: 1,2 e3 pode-se variar puxando comissuras ou desmanchando lábios sem que haja compensação ou fadiga (5 Seg., descansa ...)

4) Sorriso aberto (c/ dentes à mostra) – m.zm; m.zmn; m.r; m.b; não usar naqueles c/ rugas de expressão

 5) Sorriso fechado (s/ dentes à mostra) – idem acima

 OBS: 4 e 5 podem ser feitos com ou sem força

 6) Morder o lábio inferior – m.sh; m.pl; m.ih; m.o; m.b; m.m; m.lmd

 7) Contração labial com peso (halteres) – idem acima

 OBS: não sobrecarregar para não enrugar mentalis

 8) Estiramento lateral de lábios – m.zm; m.b; m.r

 9) Alongamento de lábio superior com garrote – m.sh; m.pl; m.ih; m.b;m.m; m.dlbi; m.dab

10) Morder lábio superior – os citados acima mais m.lmd

11) Alongamento labial com garrote fino de     e     ( quando o freio dificulta) – m.sh; m.pl; m.ih; m.b; m.m; m.dlbi; m.dab; m.zm

12) Contração labial escondendo os dentes (boca de velho parado) trabalha lábios e língua (estiloglosso) – m.sh; m.pl; m.ih; m.o; m.b; m.m; m.h; m.e

13) Estalos de lábios retraídos (beijo de velho) – m.sh; m.pl; m.ih; m.o; m.b; m.lmd; m.llbs; m.zm;m.zmn; m.r; m.lab; m.dlbi; m.dab

14) Alongamento labial inferior ( garrote no inferior) – m.sh; m.pl; m.ih; m.o; m.b; m.m; m.dab; m.zm

15) Contração labial com peso opondo resistência mentoniana. Fechar a boca impedindo anteriorização do mento – m.sh; m.pl; m.ih; m.o; m.p; m.lmd

16) Oclusão labial para baixo (fechar a boca deprimindo comissuras) sem ocluir os dentes, esticando superior, mento relaxado – m.o; m.m; m.dab; m.dlbi. Serve p/ boca aberta, lábio encurtado, tensão do mento e lábio inferior evertido.

17) Rocambole (com os dedos, virar lb. Inferior p/dentro, o superior veda normalmente) – m.o; m.m; m.dab; m.dli. Para lábio evertido.

18) Resistência à oclusão labial (ir contornando os lábios) – m.lab; m.zm; m.b; m.lmd; m.llbs

19) Contração labial com resistência medial (botão – grande para pequeno) – m.o; m.zm; m.b; m.m; m.lab; m.dab; m.dlbi

20) Contração labial c/ resistência lateral – m.o; m.zmn; m.zm; m.b; m.m; m.lmd; m.dlbi; m.dab; m.qlbs

21) Lateralização de lábios ocluídos (D e E) – m.o; m.r; m.zm; m.zmn; m.b; m.llbs; m.m ( colocar um dedo sobre comissura D e solicitar que comissura E alcance o dedo)

22) Vibração de lábios ( suavemente, segurando mento para não tensionar) – relaxa bucinador – m.o; m.m

LEGENDA

m.o = orbicular dos lábios

m.m = mentoniano

m.b = bucinador

m.zm = zigomático maior

m.zmn = zigomático menor

m.r = risório

m.sh = supra-hióideo

m.pl = pterigóideo lateral

m.ih = infrahióideos

m.lmd = levantador médio

m.dlbi = depressor do lábio inferior

m.dab = depressor do ângulo da boca

m.h = hioglosso

m.e = estiloglosso

m.llbs = levantador do lábio superior

m.lab = levantador do ângulo da boca

m.p = periorais

m.qlbs = quadrado do lábio superior

EXERCÍCIOS DE LÍNGUA

1)        Afilamento de língua – m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.ilg (ls + mt)

2)        Protrusão de língua – m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.ilg (ls + mt)

3)        Protrusão lingual com peso (estático) – inibir compensação do orbicular – m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.ilg (ls + mt); m.o (não usar p/ quem tem língua no assoalho)

4)        Protrusão e retração exagerada da língua – m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.o; m.e; m.h; m.ilg (superior, inferior, vertical, transversal)

5)        Retrair elástico da língua – m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.o; m.e; m.h; m.ilg (sup.,inf., vert., trans.)

6)        Protrusão e retração de língua com peso – todos acima menos m.ilg inf.

7)        Varrer palato com ponta da língua – idem acima menos m.ilg inf. e vert.

8)        Protrusão e lateralização da língua c/ peso – m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.o; m.h; m.ilg (long. Sup. + trans.)

9)        Retração de língua – m.sh; m.pl; m.ih; m.e; m.ilg vert.

10)        Retração exagerada da língua – m.sh; m.pl; m.ih; m.e; m.h; m.mh; m.ilg (long. Inf. + vert.)

11)        Elevação da ponta da língua no lábio superior – m.o; m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.ilg (long. Sup. + transv. )

12)        Lateralização de língua – m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.hg; m.ilg (sup. + transv.)

13)        Abaixamento de língua no lábio inferior – m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.hg; m.o; m.dab; m.dlbi; m.ilg (inferior)

14)        Rotação da língua – m.hg; m.gg; m.mh; m.o;m.m; m.b; m.ilg (long.sup., inf., trans.)

15)        Sucção de língua no palato – m.sh; m.pl; m.ih; m.e; m.h; m.p; m.ilg (todos)

16)        Sucção de língua no palato abrindo e fechando boca – m.lmd; m.sh; m.pl; m.ih; m.pq; m.e; m.ilg (todos)

17)        Empurrar ponta da língua na bochecha alongando lado que a língua empurra e contraindo lado oposto – m.o; m.mh; m.hg; m.b; m.ilg (long.sup + transv.)

18)        Empurrar língua contra resistência (espátula) – m.sh; m.pl; m.ih; m.o; m.gg; m.mh; m.ilg (long. Sup., inf., transv.)

19)        Estalo completo de língua – m.sh; m.pl; m.ih; m.e; m.h; m.o; m.mh; m.lmd; m.ilg (todos)

20)        Estalo de ponta de língua (nenê s/ mexer queixo) – m.sh; m.pl; m.ih; m.ol; m.eg; m.hg; m.ilg (long. Sup. e inf.)

21)        Vibração de língua – m.sh; m.pl; m.ih; m.eg; m.b; m.ilg (todos) – só fazer este quando pc estiver ...

22)        Elevação e abaixamento exagerado do dorso da língua (ver a úvula) – m.sh; m.pl; m.ih; m.mh; m.gg; m.hg; m.e; m.pg; m.ilg (vert. + transv.). Neste frente/sobe/desce/fora...