O perigo da obesidade

SUMÁRIO

Obesidade

Cálculo do IMC=Peso (kg) / Altura (m2)

I.M.C. CLASSIFICAÇÃO RISCO DE

CO-MORBIDADE

> 18,5 e < 25 NORMAL BAIXO

> 25,0 e < 30 SOBREPESO MODERADO

> 30 e < 35 OBESIDADE GRAU 1 ALTO

> 35 e < 40 OBESIDADE GRAU 2 MUITO ALTO

> 40,0 OBESIDADE GRAU 3 EXTREMO

• A forma com que a gordura corporal

se distribui no corpo se associa a

complicações, que são mais

freqüentes se estiver localizada

predominantemente no tronco.

• A circunferência abdominal aumentada

é um indicador de depósito de gordura

nos órgãos e está relacionada com

maior risco de doenças.

Maçã = Visceral Pera = Subcutãnea

Muito aumentado

Homens > 102 cm

Mulheres > 88 cm

Como tratar a

obesidade?

O tratamento da obesidade envolve

necessariamente:

• a reeducação alimentar;

• a prática regular

de atividade física;

• eventualmente o uso de algum

medicamento, sob orientação médica.

Como se faz o

diagnóstico da

obesidade?

A forma mais recomendada para

avaliação do peso corporal em adultos

é o índice de massa corpórea (IMC),

que é o peso da pessoa dividido pela

sua altura elevada ao quadrado.

• Faça pelo menos três refeições e um

lanche por dia. Para sobremesas e

lanches, prefira frutas.

• Aumente e varie o consumo de

legumes, verduras e frutas: esses

produtos são ricos em vitaminas,

minerais e fibras.

• Reduza a ingestão de gorduras:

evite o consumo de carnes

vermelhas, embutidos (salsicha,