A CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO
Por: JJJ123 • 9/9/2021 • Artigo • 1.086 Palavras (5 Páginas) • 267 Visualizações
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1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO 1
2 INTRODUÇÃO 2
3 DESENVOLVIMENTO 3
4 CONSIDERAÇÕES FINAIS 4
1. CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO
Razão Social: Academia Weup
Endereço Completo: Avenida Nereu Ramos nº 389 – Centro, Taió
Ramo de atividade: Treinamento Hipertrofia, Emagrecimento, HIT, trabalho de personal trainner.
Estrutura Organizacional: A Academia Weup de Taió abre de segunda-feira à quinta-feira das 6:00 às 11:00, das 14:00 às 00:00. As sexta-feira das 6:00 às 11:00, das 14:00 às 22:00 e aos sábados das 15:00 às 17:00, sendo funcionários responsável pela período matutino a Personal Trainer Sabrina Jasper Schulze, vespertino e noturno Anísio Luchtenberg Junior e Rafael Ferrari. E a aula de HIIT acontece as terça e quintas, das 18:15 ás 19:15 sendo 2 turmas, a academia atende no total de 10 alunos no Hiit.
2. INTRODUÇÃO
O termo qualidade de vida tem aparecido com bastante frequência, geralmente relacionado à saúde, porém parece haver um consenso em torno da ideia dos fatores que a influenciam. Dentre eles, estão o estado de saúde, a longevidade, a satisfação no trabalho, o salário, as oportunidades de lazer, as relações familiares, a disposição, o prazer e até a espiritualidade. Ou seja, o significado da expressão qualidade de vida está ligado ao padrão definido pela sociedade, de modo consciente ou não, para o desenvolvimento humano e que induzem a população a mudanças positivas nas condições e no estilo de vida (KLUTHCOVSKY, TAKAYANAGUI; 2007).
No entanto, nas academias, o principal argumento para a inclusão da atividade física no cotidiano do praticante é a autoimagem, pois muitos desejam, além da melhora da qualidade de vida, a alteração da aparência estética (SIMÕES et al., 2011).
A partir disso, muitos dos praticantes preferem a modalidade da musculação. Esta, possui inúmeros benefícios, dentre eles: aspectos neuromusculares (como o ganho de força), antropométricos (como redução do percentual de gordura), metabólicos (como o aumento do metabolismo de vido ao ganho de massa muscular) que influenciam diretamente os aspectos psicológicos, como por exemplo, aumento da autoestima e da motivação para a prática do exercício (SIMÕES et al., 2011). Para todos estes ganhos, a musculação exige acompanhamento específico por um profissional de Educação Física, pois as relações de volume e intensidade de treino alteram drasticamente os resultados obtidos com relação à prática de um treinamento com pesos (LIMA, 2012)
3. DESENVOLVIMENTO
A Regência foi realizada no período noturno das 18:30 às 23:30 , nos dias 29/04 a 10/05, com o auxilio da Personal Trainer Elisa Girardi Knabben (CREF: 021306-G/SC) na We up academia.
Inicialmente a Elisa me mostrou como usar o sistema do computador da academia, para impressão do treino, montagem de série, alterações de cargas ou observações necessárias no treinamento, consultar avaliações funcionais, e um pouco de outras planilhas e sistemas utilizados pelos professores para melhor controle de seus alunos. Foram realizadas atividades de observação e acompanhamento de alguns alunos que estavam iniciando na academia, os alunos que necessitavam de auxílio com a identificação do exercício e execução correta do movimento.
A professora responsável prescreveu uma lista de exercícios para um aluno que buscava o emagrecimento, onde iniciei a intervenção. No primeiro momento realizei uma entrevista semiestruturada com o objetivo de identificar os principais hábitos alimentares, condições de saúde e o nível de atividade física da praticante. Como avaliação da composição corporal, é retirado às medidas dos membros com uma fita métrica, em seguida as dobras cutâneas em pontos específicos do corpo do aluno, todos esses dados serão registrado na academia o porto em um programa que calcula o Índice de Massa Corporal (IMC), que será mandado via mensagem para o celular do cliente, então os instrutores montam um treinamento conforme os objetivos do aluno.
logo após a avaliação acompanhei o aluno indicando os aparelhos e uma explicação de cada regulagem e possíveis erros de execução em cada exercício prescrito para o aluno da academia.
A primeira semana iniciou com uma carga leve a fim de familiarizar o aluno com o movimento correto do exercício. A cada semana aumentava-se a carga progressivamente. Os treinos realizados numa frequência de três vezes por semana, com duração de 60 minutos.
Os exercícios propostos Foram:
Cadeira extensora 3x15 | Puxador fechado 3x12 | Desenvolvimento militar 3x12 |
Cadeira flexora 3x15 | Supino na máquina 2x12 | Desenvolvimento com halter 3x12 |
Cadeira adutora 3x15 | Remada alta 3x12 | Elevação lateral 3x12 |
Cadeira abdutora 3x15 | Crucifixo inverso 3x12 | Elevação de ombros |
Panturrilha no leg press 3x15 | Rosca direta 3x12 | Encolhimento de ombro 3x15 |
Panturrilha em pé 2x20 | Tríceps no pulley 3x12 | Bicicleta moderada |
Caminhada 20 min com inclinação | Elíptico 10x 90seg carga leve |
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