A Caracterização Do Local Estágio

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SUMÁRIO          

 

 

1. CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO ......................................................................... 1

 

1. INTRODUÇÃO .............................................................................................................. 1

 

1. DESENVOLVIMENTO ................................................................................................. 3

 

1. CONSIDERAÇÕES FINAIS ......................................................................................... 4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO  

Razão Social: A.C.P. DE PINHO PESTANA

Endereço Completo: Avenida Acre, nº05, no bairro do Olho D´água, CEP: 65065-075, São Luís -MA.

Ramo de atividade:  musculação, aulas de Muay Thai, aulas de ritmos (fit dance), aulas de jump (cama elástica).

Histórico da Instituição: A academia já está há 21 (vinte e um) anos no ramo de musculação e possui três endereços, contando com a filial da qual eu estagio. Tem como público alunos das diversas faixas etárias, indo do adolescente ao idoso, atingindo aproximadamente 380 alunos. Entre os jovens tem 70 alunos, adultos na sua grande maioria 265 e idosos cerca de 50 alunos. Quantificando entre homens (200) e mulheres (180 alunos). Possui mais de 35 aparelhos de musculação.

Estrutura Organizacional: O corpo de colaboradores é composto por 8 funcionários contratados, sendo 2 professores de educação física, 2 estagiários e dois estagiários em aprendizado e 2 secretárias/recepcionistas 1 avaliador físico e um da limpeza.

 

2. INTRODUÇÃO

De início foi feita um reconhecimento do local, das máquinas e aparelhos, da estrutura e das pessoas para que me apresentava de início. Depois das orientações dadas pela professora regente foi dada início a análise dos padrões de movimentos assimétricos para identificação da linha de correção e aperfeiçoamento que será aplicada, identificando o maior número de pessoas, para os passos para tomada de decisão dos padrões que devem ser seguidos pra a obtenção da melhor qualidade de movimentos.

Fui direcionada para atendimento de 3 adolescentes onde procurei introduzir os primeiros educativos de agachamento. Fora sugerido exercícios como: movimento de sentar e levantar no banco, agachamento com a bola apoiada na parede, utilização dos aparelhos, agachamento no Smith, leg 45º, leg horizontal, agachamento com bastão acima da cabeça, agachamento hack e agachamento na barra articulada. Os professores me passaram confiança e segurança para orientar sempre que necessários os seus alunos.

Os profissionais sempre à disposição para esclarecer minhas dúvidas e assim aumentar ainda mais meu conhecimento.

As informações coletadas foram suficiente em aperfeiçoar o movimento padrão do agachamento, onde foi aplicado para os alunos que conseguiram mudar o padrão que na maioria das pessoas o principal erro era uma abdução dos pés que não seguia a linha do joelho e do quadril e tendência a adução dos joelhos. Para evitar essa alteração foi iniciado o educativo do movimento.

Grande parte dos alunos conseguiram aperfeiçoar e qualificar tanto na amplitude como na contração dos músculos exigidos, como a ativação do core, e da coluna vertebral, para estabilizar o tronco e sustentar durante a descida e na subida do exercício.

Depois de adquirido a estabilidade e a mobilidade desejada, o desafio foi fazer com que mais força pudesse ser produzida sobre padrões de movimentos básicos durante um maior espaço de tempo.

O agachamento é um exercício completo, pois envolve vários músculos, incluindo os músculos abdominais, das costas, coxas e glúteos. Dessa forma, os principais benefícios do agachamento são:

• Fortalecimento dos músculos abdominais e das costas;
• Fortalecimento e hipertrofia das coxas e dos glúteos;
• Melhora do condicionamento físico;
• Diminuição do risco de lesões;
• Ajuda na perda de peso.

Além disso, os agachamentos melhoram o contorno corporal e ajudam na manutenção da boa postura. Para isso é essencial o acompanhamento de um profissional para que possa ser executado da melhor forma possível, evitando o risco de lesões.

Por ser um movimento natural do ser humano, pode ser executado por qualquer desde que não tenha nenhuma restrição médica.

3. DESENVOLVIMENTO

O presente estudo tem como objetivo analisar os padrões de movimentos dos indivíduos e sua adaptação ao movimento de agachamento. Visando a correção e a reprogramação do padrão de movimento. Por isso foi necessário a seguintes atividades:

3.1 Identificar as necessidades de movimento.

1. Assimetrias.
2. Estabilidade e mobilidade.
3. Quais são os músculos que podem estar encurtados e quais podem estar enfraquecidos.
4. Movimento: Mobilidade controlada + estabilidade dinâmica.

3.2 Corrigir os desequilíbrios e limitações.

1. Foco em reequilíbrio muscular, amplitude de movimento, Core, apropriação dos fundamentos dos padrões básicos do movimento e ganho de maior domínio sobre o próprio corpo.
2. Trabalhar o sistema muscular de forma a criar um equilíbrio do aparelho locomotor, visando a melhora da centralização articular.
3. Minimizar os efeitos negativos da predominância funcional e postural.

3.3 Potencializar o movimento.

1. Depois de tornar o corpo mais equilibrado, o desafio é fazer com que mais força possa ser produzida sobre padrões de movimentos básicos durante um maior espaço de tempo.
2. Mais carga, demanda metabólica e complexidade serão imprimidas ao processo.
3. Foco em sinergia, depois de ajustar as partes trabalhar o todo.

O estágio foi realizado no período das 18:00 às 21:00, de segunda à sexta, com início em o1 de setembro de 2022 e finalizando em 28 de outubro de 2022. Os profissionais sempre à disposição para esclarecer minhas dúvidas e assim aumentar ainda mais meu conhecimento.