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A Cópia de Planilha de Estágio - Educação Física

Por:   •  2/11/2022  •  Projeto de pesquisa  •  2.737 Palavras (11 Páginas)  •  1.226 Visualizações

Página 1 de 11

[pic 1]

Curso:

Educação Fisica Bacharelado

Polo:

 são paulo,são mateus

RGM:

1820732392

Nome Completo:

Richard Fernandez

Semestre do Curso:

8° semestre

Nome da Empresa:

Up Saúde Academia LTDA

Telefone da Empresa:

(11)45610366  (11)943797718

Endereço da Empresa:

Av:Satélite,457 Santa Barbára SP CEP 08330-480

Cidade:

São Paulo

UF:

S.P

Nome completo do Responsável:

Ana Paula Felicio Sales                                                                                                                              

Função:

    supervisora                                                          

E-mail:

academiaupsaude.com.br                                                          

CPF:

CNPJ ou CREF

Institucional:

013904PJ/SP                                                      

Nome completo do

Profissional:

Ana Paula Felicio Sales                                                                                                                              

Número de Registro do Profissional:

104301-G/SP                                                        

Área do Estágio:

academia                                                                                                                                                                                                                                                                        

PLANILHA DE FREQUÊNCIA E REGISTRO DE HORAS DE ESTÁGIO DO CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

Declaro para os devidos fins que o (a) estagiário (a) acima identificado (a), cumpriu o estágio nesta empresa conforme horas descritas na planilha abaixo.

TOTAL DE HORAS CUMPRIDAS

204:00:00

CARIMBO DA EMPRESA

ASSINATURA DO RESPONSÁVEL DA EMPRESA

ASSINATURA DO PROFISSIONAL QUE ACOMPANHOU O ESTAGIÁRIO

DETALHAMENTO DO REGISTRO DAS HORAS CUMPRIDAS

DATA

HORA DO INÍCIO

HORA DO TÉRMINO

DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE ACOMPANHADA

CARGA HORÁRIA DIÁRIA

01/09/2022

06:00:00

09:00:00

Observação:acompanhamento professor responsável em musculação adaptada.Avaliação física,anamnese,bioimpedância,medidas corporais

03:00:00

02/09/2022

06:00:00

09:00:00

Observação acompanhamento do professor responsável em musculação adaptada.Aluno (A) com hipertensão,aluno (B) com diabetes,aluno (C) com sarcopenia

03:00:00

05/09/2022

06:00:00

09:00:00

Observação:acompanhamento do professor responsável em musculação adaptada,aquecimento na esteira e bicicleta durante 15 min,treino de M.M.I.I cadeira extensora 3x10,legpress 3x10,agachamento 3x8x10 rep

03:00:00

06/09/2022

06:00:00

09:00:00

Observação:acompanhamento do professor responsável em musculação adaptada,aquecimento esteira e bicicleta durante 15 min.treino de M.M.S.S  rosca direta 3x10,triceps pulley 3x10, ombro elevção lateral 3x10

03:00:00

07/09/2022

06:00:00

09:00:00

Observação:acompanhamento do professor responsável em musculação adaptada treino de HIIt,aquecimento 5 min de caminhada na esteira.10 tiros na esteira de 30 segundos em média intencidade,com 30 segundos de descanso.Volta a calma redução de intencidade com uma caminhada leve

03:00:00

08/09/2022

06:00:00

09:00:00

Observação acompanhamento do professor responsável em musculação adaptada,treino de M.M.I.I,aquecimento bicicleta 15 min.cadeira adutora 3x10,cadeira flexora 3x10,cadeira abdutora 3x10

03:00:00

09/09/2022

06:00:00

09:00:00

Observação acompanhamento do professor responsável em musculação adaptada,treino de M.M.S.S.Aquecimento esteira 15 min.Peito:supino reto 3x12,crusifixo 3x12,Dorsal:Remada alta 3x10,remada baixa 3x10

03:00:00

12/09/2022

06:00:00

09:00:00

 Observação:acompanhamento do professor reponsável em musculação adaptada,aquecimento bicicleta 10 minutos.Treino de M.M.I.I.leg press 45°3x10,cadeira extensora 3x10,agachamento 3x10,flexora 3x10.

03:00:00

13/09/2022

06:00:00

09:00:00

Observasão:acompanhamento do professor responsável em musculação adaptada,aquecimento esteira 10 minutos.Treino de M.M.S.S,rosca alternada 3x10,rosca scott 3x8,supino reto maquina 3x10,crossover 3x10

03:00:00

14/09/2022

06:00:00

09:00:00

Observação:acompanhamento professor responsável em musculação adaptada,treino de abdomem,abdominal crunch 3x10,prancha 30 segundos 3 séries,bicicleta crunch 3x10.

03:00:00

15/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxiliando os alunos:aquecimento na esteira ou bicicleta durante 15 min,treino de M.M.I.I cadeira extensora 3x10,legpress 3x10,agachamento 3x8x10 rep

03:00:00

16/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxiliando os alunos:aquecimento esteira ou bicicleta durante 15 min.treino de M.M.S.S  rosca direta 3x10,triceps pulley 3x10, ombro elevção lateral 3x10

03:00:00

19/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxilinado os alunos:treino de HIIt,aquecimento 5 min de caminhada na esteira.10 tiros na esteira de 30 segundos em média intencidade,com 1minuto de descanso.Volta a calma redução de intencidade com uma caminhada leve

03:00:00

20/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxiliando os alunos:aquecimento bicicleta 10 minutos.Treino de M.M.I.I.leg press 45°3x10,cadeira extensora 3x10,agachamento 3x10,flexora 3x10.

03:00:00

21/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxiliando os alunos:treino de M.M.S.S.Aquecimento esteira 15 min.Peito:supino reto 3x12,crusifixo 3x12,Dorsal,remada alta 3x10,remada baixa 3x10

03:00:00

22/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxiliando os alunos:treino de,M.M.I.I,aquecimento bicicleta 15 min.cadeira adutora 3x10,cadeira flexora 3x10,cadeira abdutora 3x10

03:00:00

23/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxiliando os alunos:treino de M.M.S.S aquecimento esteira 10 minutos,rosca alternada 3x10,rosca scott 3x8,supino reto maquina 3x10,crossover 3x10

03:00:00

26/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxiliando os alunos:treino de M.M.I.I aquecimento bicicleta 10 minutos,agachamento sumo 3x10,stiff 3x10,cadeira extensora 3x10,cadeira flexora 3x10,

03:00:00

27/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxiliando os alunos no treino de funcional,10 polichinelos,3 flexões,3 burpees,5 agachamentos,20 seg.caminhar no espaço,30 segundos de prancha.Três repetições.

03:00:00

28/09/2022

06:00:00

09:00:00

Auxiliando os alunos no treino de full body,treino de M.M.I.I e M.M.S.S,

03:00:00

29/09/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino M.M.I.I para aluno(A) com hipertensão,aluno (B) com diabetes,aluno (C) com sarcopenia:aquecimento na esteira durante 15 min,treino cadeira extensora 3x10,legpress 3x10,agachamento 3x8x10 com carga entre 11-14 pse,descanso de 1 a 2 min.

03:00:00

30/09/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino M.M.S.S.para alunos (A),(B) e (C),aquecimento bicicleta durante 15 min.rosca direta 3x10 unilateral,triceps pulley 3x10, ombro elevção lateral 3x10.com carga entre 11-14 pse,descanso 1 a 2 min.

03:00:00

03/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino para alunos (A),(B) e (C),aeróbio:15 minutos de aquecimento na esteira,30 segundos de escada 1 min de descanso 10 repetições,.20 minutos de bicicleta

03:00:00

04/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino M.M.I.I.para ALUNOS(A) e (B) 50 a 70% 1RM:legpress 3x10,cadeira extensora 3x10,cadeira flexora 3x10,stiff 3x10.ALUNO (C) treino M.M.I.I agachamento 3x12 cadeira extensora 3x10.abdutora 3x12,adutora 3x12.

03:00:00

05/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino M.M.S.S.para ALUNOS (A)e(B) 50 a 70% 1RM:biceps:rosca direta 3x10.rosca alternada 3x10,triceps:pulley corda 3x12,francesa 3x12.ALUNO (C) peito:supino reto 3x10,crusifixo 3x10,crossover 3x10.biceps:rosca direta 3x10,rosca scott 3x10.

03:00:00

06/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescriçãode treino de HIIt:aquecimento 5 min de caminhada na esteira.10 tiros na esteira de 30 segundos em média intencidade,com 30 segundos de descanso.Volta a calma redução de intencidade com uma caminhada leve

03:00:00

07/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescriçãode treno de M.M.I.I.aquecimento esteira 15 min,agachamento sumo 3x12,agachamento isométrico na parede 3 a 4 repetições,adutora 3x12,abdutora 3x12,panturrilha sentado 5x12.

03:00:00

10/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino M.M.S.S:aquecimento bicicleta 15 min,dorsal:puxada alta frente 3x12,puxada baixa 3x12.biceps rosca alternada 3x10,rosca martelo 3x12,deltoide elevação lateral 3x10,elevação frontal 3x10.

03:00:00

11/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino para alunos (A),(B) e (C),aeróbio:15 minutos de aquecimento na esteira,30 segundos de escada 1 min de descanso 10 repetições,.20 minutos de bicicleta

03:00:00

12/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino para alunos (A),(B) e (C),treino de abdomem:abdominal crunch 3x10,prancha 30 segundos 3 séries,bicicleta crunch 3x10.

03:00:00

13/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição treino de funcional,10 polichinelos,3 flexões,3 burpees,5 agachamentos,20 seg.caminhar no espaço,30 segundos de prancha.Três repetições.

03:00:00

14/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino M.M.S.S.para alunos (A),(B) e (C),aquecimento bicicleta durante 15 min.rosca direta 3x10 unilateral,triceps pulley 3x10, ombro elevção lateral 3x10.com carga entre 11-14 pse,descanso 1 a 2 min.

03:00:00

17/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescriçãode treno de M.M.I.I.aquecimento esteira 15 min,agachamento sumo 3x12,agachamento isométrico na parede 3 a 4 repetições,adutora 3x12,abdutora 3x12,panturrilha sentado 5x12.

03:00:00

18/10/2022

06:00:00

09:00:00

Prescrição de treino full body,treino de M.M.I.I:panturrilha degrau 3x15,panturrilha sentado 3x15,legpress 3x10,agachamento livre 3x10.M.M.S.S:rosca direta 3x19,supino reto 3x10,puxada frente 3x10,elevação lateral 3x10,pulley 3x10.

03:00:00

00:00:00

00:00:00

00:00:00

00:00:00

00:00:00

00:00:00

...

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