A Idade Metabólica De Praticantes De Musculação Com Faixa Etária De 45 A 55 Anos Na Academia Spaço Mais Em Nanuque-Mg

IDADE METABÓLICA DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO COM FAIXA ETÁRIA DE

45 A 55 ANOS NA ACADEMIA SPAÇO MAIS EM NANUQUE-MG

Rodrigo Figueiredo FERRAZ (UNEC-Nanuque)

Júlio Eymard Rodrigues MARTINS (Orientador – UNEC – Nanuque)

RESUMO

Fundamentos e objetivo: Poucos estudos longitudinais têm sido feitos com praticantes de atividade

física para saber a idade metabólica dos praticantes de musculação. O objetivo deste estudo foi fazer

um levantamento da idade cronológica e idade metabólica dos homens e mulheres, fazendo assim

uma correlação entre elas. Métodos: A amostra foi composta por 10 alunos praticantes de musculação

com faixa etária de 45 a 55 anos. O instrumento utilizado para a pesquisa foi a balança de

bioimpedância Tanita BC601 aferindo leituras da composição corporal de cada segmento do corpo

(braço direito/esquerdo, perna direita/esquerda e tronco). Resultado: Ao analisar os dados obtidos, o

coeficiente de correlação linear no sexo feminino foi r=0,59, dando uma correlação linear moderada

positiva. No sexo masculino o coeficiente de correlação linear foi r=0,93, mostrando uma correlação

linear forte positiva. Conclusão: Com a elaboração do presente estudo, a correlação linear do sexo

masculina foi maior em relação ao sexo feminino, mostrando uma progressão linear crescente maior

Palavra-chave: Idade metabólica. Musculação. Academia

ABSTRACT

Metabolic age of bodybuilders with ages ranging from 45 to 55 years at the gymnasium more in

Nanuque-MG.

Background and objective: Few longitudinal studies have been done with physical activity

practitioners to know the metabolic age of bodybuilders. The objective of this study was to make a

survey of the chronological age and metabolic age of men and women, thus making a correlation

between them. Methods: The sample consisted of 10 students of bodybuilding with ages ranging

from 45 to 55 years. The instrument used for the research was the Tanita BC601 bioimpedance

balance, assessing body composition readings for each segment of the body (right / left arm, right /

left leg and trunk). Results: When analyzing the data obtained, the linear correlation coefficient in

females was r = 0.59, giving a moderate positive linear correlation. In males, the linear correlation

coefficient was r = 0.93, showing a strong positive linear correlation. Conclusion: With the present

study, the linear correlation of males was higher in relation to females, showing a larger linear

progression

Key words: Metabolic age. Bodybuilding. Academy



INTRODUÇÃO

A partir dos 30 anos de idade há uma diminuição substancial da massa magra ou massa livre

de gordura de 10 a 16% por conta das perdas na massa óssea, no músculo esquelético e na água

corporal total que acontecem com o envelhecimento. Observa-se, atualmente, o crescente interesse

pela prática regular de atividade física. Nas salas de musculação, se veem cada vez mais adultos tanto

do sexo masculino quanto do feminino acima dos 30 anos com uma funcionalidade muito melhor do

que alguns jovens, podendo dizer que eles têm uma idade metabólica mais nova que a idade

cronológica. O incremento e/ou a manutenção da atividade física regular pode contribuir para

diminuir essa idade metabólica, trazendo benefícios e minimizando os efeitos deletérios do

envelhecimento.

A atividade física é identificada como qualquer movimento corporal produzido pelo sistema

musculoesquelético que tem por resultado um gasto de energia¹, podendo ser realizado em diversos

ambiente como forma de lazer, esportes, caminhadas e exercícios físicos. O treinamento resistido é

um método essencial nos programas de treinamento para indivíduos com os mais diversos objetivos

e níveis de aptidão física5.

O American College of Sports Medicine4 recomenda, para promoção de saúde

e prevenção de doenças em adultos com idades entre 18 e 64 anos, fazer pelo

menos 150 minutos de atividade física aeróbica, de intensidade moderada, por

semana, ou pelo menos 75 minutos de atividade física aeróbica, de intensidade

vigorosa, por semana, ou, ainda, a combinação de ambos, podendo ser