ALTERAÇÕES DO SISTEMA RESPIRATÓRIO DURANTE E APÓS O EXERCÍCIO
Por: Ian Godel • 20/3/2017 • Pesquisas Acadêmicas • 732 Palavras (3 Páginas) • 4.328 Visualizações
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ALTERAÇÕES DO SISTEMA RESPIRATÓRIO DURANTE E APÓS O EXERCÍCIO
Educação Física - bacharelado
Joyce Coutinho Jacinto
1175005
SÃO PAULO
2016
Introdução
Quarenta segundo após o inicio das atividades físicas inicia uma série de modificações que mantêm a homeostase no corpo possibilitando a suplementação necessária de oxigênio nas células, esse fenômeno que se chama adaptação cardiorrespiratória ao exercício físico que necessita de um maior fluxo de oxigênio nas vias respiratórias para suprir a demanda metabólica de oxigênio. Sendo assim várias adaptações no sistema cardiorrespiratório são necessárias, adaptações essas que alem de manter a homeostase do corpo durante a atividade física, auxiliam no tratamento de doenças cardiorrespiratórias e possibilitam a perca de peso.
Alterações do sistema respiratório durante e após o exercício
Durante a atividade física o corpo necessita de uma demanda maior de oxigênio e transportar uma quantidade maior de sangue, para isso existe efeitos fisiológicos que podem ser classificados em podem ser classificados em agudos imediatos, agudos tardios e crônicos.
Os efeitos agudos são uma resposta rápida e de associação direta ao exercício físico e podem ser considerados agudos e tardios;
- EFEITOS AGUDOS IMEDIATOS: São os efeitos que acontecem logo de início do exercício como a elevação da freqüência cardíaca, ventilação pulmonar e sudorose;
- EFEITOS AGUDOS TARDIOS: Acontecem ao longo de 24 a 72 horas após a atividade física, como a regulação da pressão arterial, e o aumento do fluxo de certos hormônios;
- EFEITOS CRÔNICOS: Os efeitos crônicos do exercício são as adaptações que o corpo sofre durante e após a atividade física e servem para regular e trazer melhorias as funções fisiológicas. As adaptações são:
- A primeira adaptação é no coração que aumenta sua atividade bombeando mais sangue para o aparelho cardiovascular, normalmente em repouso bombeia cerca de 5 litros de sangue e tem cerca de 70 batimentos por minuto, mas que durante a adaptação pode chegar a 10 litros e 100 batimentos por minuto. Isso acontece por causa do aumento da necessidade de sangue nos órgãos e nos músculos necessitado mais sangue bombeado em menos tempo.
- A pressão arterial sistólica normalmente gira em torno dos 120 mm hg, durante o exercício pode subir até 66%, graças ao aumento dos batimentos cardíaco;
- Outra importante mudança é a redistribuição do fluxo sanguíneo, as artérias de vários órgãos se dilatam e contraem pela necessidade de mais sangue e nutrientes.
- As vias respiratórias aumentam seu funcionamento possibilitando a entrada de mais oxigênio e a eliminação de mais gás carbônico.
Benefícios das atividades físicas para o sistema cardiorrespiratório
As alterações causadas pelas atividades físicas são benéficas em curto, médio e longo prazo sendo praticadas de forma constante, regular, moderada e progressiva sendo assistida por um profissional especializado trás benefícios para o coração e para o pulmão, prevenindo e tratando doenças cardiorrespiratórias,
Segundo uma pesquisa da sociedade brasileira de cardiologia 70% da população brasileira não pratica atividades físicas regularmente, Por isso, os problemas de coração já matam mais do que a hipertensão, a obesidade, o colesterol alto, o diabetes e o tabagismo, a vida sedentária pode ser responsabilizada por 54% do risco de morte por infarto. Mas levando em consideração que o exercício aeróbico aumenta muito a pressão sistólica, indivíduos que sofrem de hipertensão devem ter uma avaliação medica detalhados entes de iniciar a pratica de qualquer tipo de atividade física para que não haja o risco de danos ao coração ou até mesmo uma parada a cardíaca.
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