DISFUNÇÕES ORGÂNICAS, ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

DISFUNÇÕES ORGÂNICAS, ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

Portfólio 1 – 6ª semana de estudos

Trabalho apresentado  ao    Centro Universitário Claretiano para a disciplina: Disfunções orgânicas, atividade física e saúde, ministrado pelo professor mestre Aldo Coelho Silva.

MARCELA RAYANE

VITORIA-ES

2017

Saúde é algo que construímos ao longo de nossas vidas, é um processo onde levamos em conta não só o físico, mas o mental e o social também. O fato de estar com ausência de doença hoje não significa ser uma pessoa saudável, pois ela pode ter ações e atitudes que com o tempo possam provocar algum tipo de doença. A exemplo disso temos uma pessoa que tem uma alimentação rica em carboidratos e pobre em nutrientes, com o passar dos anos esse excesso de energia acumulada e falta de vitaminas e minerais pode leva-lo a uma diabetes, anemia entre outras doenças, ou seja, a um estado considerado não saudável. Então é preciso ter atitudes onde afastemos o máximo a chance de provocar doenças, seja por nossos maus hábitos alimentares, físicos ou mentais. Para termos uma sociedade mais saudável é preciso então que tenhamos qualidade de vida, que se adquire não só com exercício e boa alimentação, mas com todas as condições de vida humana sendo levada em conta: bem estar espiritual, físico, emocional, psicológico, mental, ter onde morar, relacionamentos sociais, ter poder de compra, saneamento básico, saúde... A Promoção da saúde vem com esse proposito, não só incentivar a pessoa a ter saúde e qualidade de vida, mas capacitar o meio para que atuem nessa melhoria, intervindo para que tenhamos ambientes favoráveis, politicas publicas saudáveis, propostas e ações que nos ajudem a desenvolver mudanças de hábitos e redução dos comportamentos de risco.

O sedentarismo vem sendo um grande agravante para a saúde da população e vem crescendo mais e mais, pois com a correria do nosso dia-a-dia buscamos rapidez, comodidade, conforto e com isso nos movimentamos cada vez menos. Quase tudo tem controle remoto, muito se faz sentado, e estamos a distancia de um “clic” para resolvermos quase todos os nossos problemas. Assim nosso gasto calórico foi sendo reduzido e a ingestão de colorias não foi reduzindo em conjunto, muitas vezes o contrario aconteceu; optamos por comidas rápidas e não saudáveis afinal trocamos tudo pelo instantâneo e cômodo. A atividade física e esportiva então deveria vir com força total, afinal ela é uma estratégia de promoção de saúde muito eficaz, pois com a população fazendo atividade física mudamos os hábitos e com isso conseguimos diminuir significativamente os gastos públicos com hospitais, tratamentos e diminuímos as doenças crônicas e não transmissíveis causadas por um estilo de vida inadequado. Mas não foi isso que ocorreu; muitas vezes esta foi deixada de lado, pois as prioridades continuam sendo outras, a preferencia foi de trabalhar mais para ter mais conforto, ganhar mais dinheiro e “aproveitar mais a vida” e a nossa saúde saiu da prioridade. Afinal de contas já vimos o que consiste em ser saudável e a atividade física vem sendo considerada um grande estratégia de prevenção, tratamento e promoção da saúde.

Farei uma pesquisa epidemiológica, com a linha de estudos experimentais e randomizados, com Dois grupos de pré-diabéticos e sedentários, já com prescrição de uso de remédios controlados. Um grupo fará aulas de Ballet Fit Três vezes na semana com duração de 60 minutos e não farão uso da medicação, já o outro continuará sedentário e tomará o remédio prescrito. O objetivo da pesquisa é verificar a eficácia do Ballet Fit (atividade física) como uma estratégia para a mudança desse quadro de diabetes, pois muitas vezes os médicos não tentam tratar a causa, eles querem acabar com o sintoma. Serão avaliadas as taxas dos dois grupos no inicio, no meio e no fim do programa e veremos se mudanças ocorreram, o que mudou e como mudou, se foi com a estratégia medicamentosa ou da atividade física que tiveram o resultado mais eficaz com a causa. O ballet Fit é uma atividade que tem intensidade moderada e trabalha força, resistência cardiorrespiratória e flexibilidade.

Um programa para melhora da aptidão física deve levar em conta algumas recomendações mundiais para que tenhamos ganhos na saúde que são: Aptidão cardiorrespiratória, que podemos exemplificar como não desistir no meio de uma corrida de 10km por falta de folego, por não conseguir manter um ritmo e terminar; em nosso programa de treinamento podemos trabalhar com ele 2 vezes na semana, com a duração de 30 minutos e com a intensidade moderada. Melhora da composição corporal que seria uma mudança não só na balança, mas no corpo, substituindo o excesso de gordura corporal por massa magra. Força, que teríamos como exemplo se manter em posição de prancha resistindo à força contraria