Emagrecimento: Quebrando mitos e mudando paradigmas

CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO

CURSO DE BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA (EAD)

DISCIPLINA: DISFUNÇÕES ORGÂNICAS, ATIVIDADES FÍSICA E SAÚDE

ATIVIDADE CICLO 2

RAFAEL A. SPALENZA 1126225

TUTOR À DISTâNCIA: ALDO COLEHO SILVA

VITÓRIA ES

2017

Relacionando saúde e qualidade de vida, temos vários fatores que impedem algumas pessoas a praticarem exercícios físicos, algumas pessoas tem em mente que apenas caminhada já se baseia em atividade física, trabalho braçal, sendo assim não promovendo apenas nesses sentidos. Segundo Sigerist (1946, apud Rosen 1979) afirma que saúde se promove proporcionando condições de vida decentes, boas condições de trabalho, educação, cultura física e formas de lazer e descanso. A qualidade de vida está associada a fatores do seu dia-dia, como a nossa saúde publica, o que comemos, bebemos, fazemos e se praticamos atividades físicas moderadas, o que vemos nessa questão é que a saúde, promoção da saúde e a qualidade de vida estão ligadas, mas nosso principal objetivo é oferecermos atividades físicas com qualidade para todos, sendo assim evitando o sedentarismo que está atingindo uma alta porcentagem na população mundial.

O sedentarismo está aumentando a cada dia que passa e a forma de combatê-las é com atividades físicas promovidas de acordo com cada limitação das pessoas, a prática regular de exercícios a curto, longo e médio prazo é um dos melhores beneficio em combate ao sedentarismo,         assim como a promoção de saúde vem se tornando prioridade no combate, está mais que comprovado que exercício físico como musculação, ginasticas funcionais, exercícios de circuitos aeróbicos e anaeróbicos, e vários outros ligados a atividade física é essencial no combate ao sedentarismo.

Em base de trabalhos epidemiológicos, podemos fazer umas pesquisas sobre o que a pessoa come no dia-dia, como é o ambiente que eles vivem, se tem hábitos de praticar atividades físicas, se toma medicamentos controlados, se possui na família algum familiar que teve problemas de saúde, se teve quais foram, cardíaco, câncer, se a pessoa tem um estilo de vida fisicamente ativo, até mesmo uma pesquisa básica sobre o IMC de cada cidadão, assim incentivando a prática de atividade física o que leva a diminuição dos fatores de risco para doença arterial, diabetes e hipertensão ajuda o combate à osteoporose, câncer, gordura corporal reduzida, obesidade mórbida, mortalidade, combate a depressão e ansiedade melhor forma de convívio e mais desempenho em atividades desportivas e lazer.

A elaboração de programas de atividades físicas está associada à OMS que são as recomendações por faixa etária que são dos 5 aos 17 anos é recomendado jogos e brincadeiras lúdicas, esportes e desportos, baseado na recreação e lazer com ideia de junção família e escola, as atividades deverão ser de duração no mínimo de 60 minutos diários com intensidade moderada. Dos 18 aos 64 anos são necessárias atividades que geram mais lazer como dança, caminhada, bicicleta, natação e esportes com duração de 150 minutos de atividade moderada por semana. E acima dos 65 anos é recomendado a mesma coisa que o item acima, que darão uma prioridade na parte de força, resistência, flexibilidade o que os ajudarão no dia-dia que com o tempo eles vão perdendo essas habilidades, recomenda se 150 minutos por semana de atividade moderada respeitando os limites de cada um.