Fichamento

De acordo com Polito e Casonatto citados por Pllock ( data ),Para a prescrição de exercícios físicos é necessário considerar alguns aspectos do indivíduo, como a saúde, dados antropometricos, tempo, alimentação, descanso, como também sua condição financeira e seus objetivos.

fala das questões necessárias para prescrever algum exercicio fisico, explica os termos que sao importantes para a informação a todos, sendo o objetivo da prescrição de exercicios fisico para assim uma melhora da condição fisica dos indivíduos atraves de adapatações fisiológicas. cada ser humano deve passar por principios como, adapatação ( que no caso da fisiologia o corpo humano se adapta as mudanças devido a força, itensidade, forma q os exercicicios sao trabalhados, existindo assim alterações fisiologicas exercidas pelo proprio corpo quando submetido a esses exercicios. Sobre carga progressiva (onde existe a necessidade de nos exercicios fisicos uma quantidade maior de carga do que a carga cotidiana que o indivíduo carrega em suas atividades, não sendo muito alta para evitar lesoes e maus execuções como também não muito baixa para que n haja desgaste necessario no musculo assim gerando a adaptação para o organismo e assim melhorando suas condição para futuras cargas mais altas, especificidade (conclui que cada tipo especifico de exercício tem sua funcionabilidade para determinado benefício e melhoramento da condição do executante, como cardiorespiratoria, flexibilidade, resistencia muscular, força e etc, sendo necessario se trabalhar o geral podendo entao equilibrar o organismo por completo. Reversibilidade ( se define pela perca da condição física, ao nivel do pre treinamento, que consiste devido a não execução da rotina de exercicios, alimentação e descanso dentro desse processo, ao parar de praticar os exercicios fisicos, o organismo vai revertendo os efeitos beneficos ao ponto em que o indivíduo se encontrava sem treinamento praticamente. Variação e recuperação (em determinado tempo executando os exercicios o organismo se adequa e acostuma com as cargas e formas de se trabalhar, precisando entao existir variabilidades nos tipos e exerciciso e cargas para que o desempenho nos resultados sejam melhores e progressivos.) Individualidade biologica (se relaciona ao fenotipo e genotipo de cada indivíduo q se diferem na humanidade assim existindo a necessidade deum trabalho diferenciado para cada tipo de pessoa.) Interdependencia volume-intensidade  (consiste no aumento ou do volume de treinamento ou da intensidade, assim intercalando para que haja progresso, a redução de ambos pode n ocasionar resultados assim como o aumente excessivo dos dois gerando entao lesoes.)

a pratica de exercicios fisicos esta relacionada com a melhoria das condições fisiologicas, metabolicas e psicologicas, associado a reduçã ode chances de adquirir doenças cronicas-degenerativas. aumenta a melhoria da qualidade de vida como também a sua expectativa de vida.

existem os risco a pratica de exercicios fisicos quando a questão se relaciona com a pratica intensiva sem o preparo adequado, principalmente em individuos sedentarios ou sem praticas que podem levar a morte subita, sendo assim necessario a execução de exames clinicos para determinar o nivel de capacidade do individuo para a realização de exercicios como tambem para saber o historico de doenças ou nao do mesmo.

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