Nutrição Esportiva: Nutrição Atividade Física e Saúde

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EDGARD LINHARES MACÊDO – 1116309

Atividade do Portfólio

Ciclo de Aprendizagem a Distância 2.

                                                                

Centro Universitário Claretiano

Educação Física - Bacharelado

Nutrição Atividade Física e Saúde

Profª. Giseli Cristina Galat

FEIRA DE SANTANA 2016

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CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO

Curso: Educação Física – Bacharelado
Disciplina: Nutrição Atividade Física e Saúde
Tutor: Giseli Cristina Galat	RA: 1116309
Aluno: Edgard Linhares Macêdo	Turma: DGEB1301FDS1N
Unidade(s): 1 e 2

PERGUNTAS E RESPOSTAS

Com o estudo das Unidades 1 e 2, você pôde compreender que a Bioenergética (bio = vida; energética = referente à energia) diz respeito à energia que utilizamos para a realização de diversas atividades, sendo essencial para a manutenção de nossas vidas, por desempenhar funções básicas. Estas funções demandam energia, como, por exemplo, os constantes processos metabólicos e fisiológicos que ocorrem no nosso organismo. Dessa forma, é muito importante que você conheça as principais características de cada sistema energético.
Diante do exposto, preencha o quadro a seguir, elaborando um comparativo com as principais características dos sistemas mencionados:
Sistema Energético	Principais Substratos Utilizados	Utiliza O2?	Produz Ácido Lático?	Intensidade e Duração do Exercício (Alta, Moderada e Baixa)	Atividades Físicas Que utilizam o Sistema Energético tempo de duração do Sistema
Sistema Anaeróbio Alático	Fosfocreatina (PCr ou CP)	Não	Não	Alta intensidade e Curta duração	Duração 10 e 30s Lançamentos, chutes, corrida 50 e 100m, natação 25m
Sistema Glicolítico	Glicose	Não	Sim	Intensidade e Duração moderada	Duração 30s e 2min Corridas de 400m Natação 100m livre
Sistema Oxidativo	Glicose, Ácidos Graxos e Aminoácidos	Sim	Não	Intensidade Moderada e Longa Duração	Duração superior a 2min Corridas 500m Natação 1500m

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