O Plano de Aula
Por: lucasdaaniel20 • 24/11/2023 • Trabalho acadêmico • 576 Palavras (3 Páginas) • 80 Visualizações
[pic 1] | CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ESTÁGIO SUPERVISIONADO RELATÓRIO DE OBSERVAÇÃO DE AULAS |
Nome da Instituição/Empresa: Estilo e SaúdeNome do Estagiário: Lucas Daniel Silva Atividade Observada: Musculação N° de alunos: 1 Faixa etária 65 Data:14/10/23 Total de horas: 1 hora |
- OBJETIVOS DA AULA
Ana Maria faz musculação a 4 meses, treina 1 vez por semana pilates e 2 vezes musculação, começou a praticar por recomendação medica, no treino de hoje tivemos exercícios que auxiliam no ganho de massa muscular, trabalham equilíbrio e o ganho de força.
- TEMA
No treino de hoje o professor exercícios de força para membros inferiores, e que também exigiram bastante equilíbrio da Ana Maria, todos os exercícios também ajudam no ganho de massa muscular, que para quem tem osteoporose é essencial para proteger os ossos.
- MOTIVAÇÃO UTILIZADA PELO PROFESSOR
Ana Maria é bem dedicada pois segue as recomendações medicas a risca, mas o professor Jhonatan gosta de desafiar a aluna passando exercícios de grau elevado e exigindo mais da aluna fiscalizando para que ele cumpra todas as repetições.
- ORIENTAÇÕES PASSADAS NA AULA:
Na remada no TRX foi recomendado que ela inclinasse mais o corpo e mantivesse os cotovelos fechados, na elevação lateral foi orientado que ela levantasse os halteres até a altura dos ombros, e na maquina flexora o professor moderou a carga por conta na osteoporose.
- ATENÇÃO DADA AOS ALUNOS:
O professor Jhonatan regulou a carga durante todo o treino, mesmo sendo um treino intenso foi bem descontraído, Ana Maria não é muito de conversar, mas sempre dava um feedback depois de cara exercício executado.
- PROCEDIMENTOS/INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO DOS RESULTADOS DA AULA:
O professor usou da observação para avaliar a Ana Maria, e destacou que nesses 4 meses ela desenvolveu bastante a mobilidade e a resistência física, conseguindo fazer 1 hora completa de aula com mais exercícios, realizando um treino mais intenso.
- COMENTE AS ATIVIDADES DESENVOLVIDAS E O QUE MAIS LHE CHAMOU A ATENÇÃO: Ana Maria alongou na barra fixa, e iniciou fazendo remada no TRX, 3 series com 10 repetições, o segundo exercício remada o triangulo, 3 series com 10 repetições, o terceiro exercício foi agachamento livre, 3 series de 10 repetições, o quarto exercício maquina flexora 3 series de 10 repetições, o quinto exercício desenvolvimento com halter 3 series de 10 repetições, o sexto exercício foi panturrilha livre em cima de uma anilha unilateral, 15 repetições cada lado, 3 series, e finalizou o treino deitando no colchonete e alongando a lombar.
- DURANTE A AULA FORAM OBSERVADOS ASPECTOS RELACIONADOS À INTERDISCIPLINARIDADE E À CONTEXTUALIZAÇÃO? COMO?
O agachamento livre, simula o movimento de sentar-se, e no exercício pra panturrilha, a anilha lembra o degrau de uma escada.
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