Os Exercícios Biomecânicos

1. Descreva com suas próprias palavras o significado de músculos agonistas, antagonistas e os sinergistas (assistentes, estabilizadores e neutralizadores). Qual(is) a(s) principal(is) função(ões)?

AGONISTAS - MÚSCULOS RESPONSÁVEIS PELA REALIZAÇÃO DA TENSÃO DESEJADA

ANTAGONISTAS - MÚSCULOS CUJA LINHA DE AÇÃO DA FORÇA É OPOSTA À TENSÃO A SER REALIZADA

SINERGISTAS – MÚSCULOS RESPONSÁVEIS POR AUXILIAR DE ALGUMA FORMA À TENSÃO DESEJADA.

ASSISTENTES - AUXILIAM OS AGONISTAS NA REALIZAÇÃO DO MOVIMENTO. ESTABILIZADORES - ESTABILIZAM AS ARTICULAÇÕES ENVOLVIDAS. NEUTRALIZADORES - NEUTRALIZAM MOVIMENTOS INDESEJÁVEIS

1. Com relação ao ângulo de inserção das fibras musculares (ângulo de penação), dê e descreva os tipos, e explique quais as características básicas principais de cada um destes tipos, no que diz respeito à velocidade de contração, amplitude de movimento e a capacidade de geração de força

FUSIFORME - DIREÇÃO DOS FASCÍCULOS É A MESMA DA LINHA DE AÇÃO DA FORÇA MUSCULAR, TAMANHO DOS FASCÍCULOS PRÓXIMO AO TAMANHO DO PRÓPRIO, MÚSCULO ELEVADA AMPLITUDE DE MOVIMENTO, ELEVADA VELOCIDADE DE MOVIMENTO PEQUENA QUANTIDADE DE FIBRAS POR ÁREA DE SECÇÃO TRANSVERSA BAIXA PRODUÇÃO DE FORÇA

MÚSCULO PENADO - DIREÇÃO DOS FASCÍCULOS OBLÍQUA À LINHA DE AÇÃO DA FORÇA MUSCULAR TAMANHO DOS FASCÍCULOS MENORES QUE O TAMANHO TOTAL DO MÚSCULO BAIXA AMPLITUDE DE MOVIMENTO BAIXA VELOCIDADE DE MOVIMENTO GRANDE QUANTIDADE DE FIBRAS POR ÁREA DE SECÇÃO TRANSVERSA ELEVADA PRODUÇÃO DE FORÇA

1. Responda as questões abaixo, de acordo com as figuras

Cite o plano, eixo e movimentos articulares dos membros inferiores na figura 1 e 2: PLANO SAGITAL, EIXO LATERO-LATERAL, 1 FLEXÃO QUADRIL, FLEXÃO DO JOELHO E  DORSIFLEXÃO C.EXC EXTENSORES QUADRIL E JOELHO, FLEXORES PLANTARES ANGULO RELATIVO DA VARIAÇÃO: QUADRIL 90º JOELHO 90º TORNOZELO 20º 2 EXTENSÃO DO QUADRIL, EXTENSÃO DO JOELHO E FLEXÃO PLANTAR C. CONC EXTENSORES QUADRIL E JOELHO, FLEXORES PLANTARES

[pic 1][pic 2][pic 3][pic 4][pic 5]

Qual número representa o final da fase concêntrica? 2

1. De acordo com a figura e com a seta que representa o sentido do movimento, responda

Qual é o tipo de articulação? NÀO CAI Qual é o plano, eixo e movimento articular? SAGITAL, LATERO-LATERAL, EXTENSÃO DO COTOVELO Quais músculos são responsáveis pelo movimento? C CONCENTRICO EXTENSORES DO COTOVELO (TRÍCEPS BRAQUIAL) C ISOMÉTRICA FLEXORES DO PUNHO C ISOMÉTRICA DOS EXTENSORES DA GLENOUMERAL Desenhe, na própria figura, todos os componentes da alavanca (forças, braços e eixo): Como podemos melhorar a eficiência mecânica do movimento? DIMINUIR BRAÇO DE RESISTENCIA -EXTENSÃO DO COTOVELO, FLEXÃO PUNHO

[pic 6][pic 7]

1. Descreva cinesiologicamente as principais características da articulação escapulotorácica. Quais são as principais funções desta articulação para o complexo do ombro?

MOVIMENTO E ESTABILIDADE PARA ARTICULAÇÃO DA GLEUNOUMERAL

1. Descreva cinesiologicamente o arremesso do handbol, voleibol e basquetebol. Movimentos de todas as articulações, além dos músculos e ações musculares dos membros superiores envolvidos neste gesto motor.

HANDEBOL (arremesso-Braço) = Flexão Horizontal do ombro, Extensão do cotovelo, Flexão do punho, ROTAÇÃO DA COLUNA, ROTAÇÃO LATERAL E MEDIAL DO QUADRIL

VOLEIBOL (Cortada/Saque) = Extensão do ombro, Extensão do cotovelo e Flexão do punho.

BASQUETEBOL (arremesso – todo corpo) = Flexão plantar, Extensão do Joelho, Extensão do quadril, Flexão do ombro, Extensão do cotovelo e Flexão do punho.

1. Descreva cinesiologicamente o movimento de lançamento da granada, considerando somente o plano sagital.

FLEXÃO MÁXIMA DO OMBRO, EXTENSÃO DO OMBRO, EXTENSÃO DO COTOVELO, FLEXÃO DO PUNHO, PROTRAÇÃO DA ESCÁPULA

CONCENTRICA EXTENSORES DA GLENOUMERAL

TUDO É CONCENTRICA PORQUE DESEJA-SE IMPRIMIR UMA FORÇA (ACELERAÇÃO) MAIOR QUE DA GRAVIDADE

1. Sabendo-se que os músculos extensores radiais são acessórios na flexão do cotovelo e o extensor ulnar acessório na extensão do cotovelo, qual(is) posicionamento(s) na articulação do cotovelo MELHORARIAM A EFICIÊNCIA MECÂNICA destes músculos no punho?[pic 8]

COTOVELO ESTÁ FLETINDO, OS EXTENSORES RADIAIS ESTÃO CONTRAINDO. (ENCURTADO), ENTÃO PARA MELHORAR A EFICIENCIA MECANICA DOS EXTENSORES DOS EXTENDORES RADIAIS TEM QUE EXTENDER O COTOVELO.

QUANDO O COTOVELO ESTÁ EXTENDIDO, O EXTENSOR ULNAR ESTÁ CONTRAIDO, ENTÃO PARA MELHORAR A EFICIENCIA MECANICA DOS EXTENSORES DO EXTENSOR ULNAR TEM FLETIR O COTOVELO.

MELHORAR EFICIENCIA MECANICA – fazer menos força

DIFICULTAR TRABALHO -

1. Qual(is) o(s) músculo(s) do manguito rotador? Qual(is) a(s) função(ões) dele nos movimentos do ombro? Por que movimentos acima da cabeça são mais lesivos ao complexo do ombro?

MANGUITO É O PRINCIPAL ESTABILIZADOR DINAMICO, ESTABILIZA A CABEÇA DO UMERO NA CAVIDADE GLENÓIDE.

A PARTIR DE 90º DIMINUI A ESTABILIZAÇÃO DO UMERO NA CAVIDADE GLENÓIDE EM CONSEQUENCIA UMA MAIOR COMPRESSÃO DA ZONA CRÍTICA (SUPRA ESPINHOSO NO ACROMIO).

IDEAL É FAZER O MOVIMENTOS DE ADUÇÃO E ABDUÇÃO NO PLANO ESCAPULAR

MÚSCULOS / MOVIMENTOS	AGONISTA	ANTAGONISTA	SINERGISTA
FLEXÃO	Supra Espinhal Infra Espinhal	Sub Escapular Redondo Menor
EXTENSÃO	Sub Escapular Redondo Menor	Supra Espinhal Infra Espinhal
HIPEREXTENSÃO	Sub Escapular Redondo Menor	Supra Espinhal Infra Espinhal
ADUÇÃO	Sub Escapular Redondo Menor	Supra Espinhal
ABDUÇÃO	Supra Espinhal	Sub Escapular Redondo Menor
ROTAÇÃO MEDIAL	Sub Escapular	Redondo Menor
ROT. LATERAL	Redondo Menor	Sub Escapular
FLEXÃO HORIZ	---	Infra Espinhal
EXTENSÃO HORIZ	Infra Espinhal	---

1. Indivíduo apoiado sobre duas barras paralelas, em posição neutra.

Posição 1) cotovelos estendidos, ombros em posição anatômica e escápulas no plano escapular