PRÁTICA DE FORMAÇÃO: NADO BORBOLETA

CENTRO UNIVERSITÁRIO DE PATOS DE MINAS – UNIPAM                                                              

CURSO – EDUCAÇÃO FÍSICA                                                                                                                   DISCIPLINA – NATAÇÃO / TURMA – A                                                                                            PROFESSOR – Ms. GILSON CAIXETA BORGES

PRÁTICA DE FORMAÇÃO: NADO BORBOLETA

AMANDA THAMIRES DE MELO MOREIRA

DIOGO HENRIQUE VIEIRA DA SILVA

DIOGO VINÍCIUS DE SOUSA

GUILHERME GUSTAVO VIEIRA

HIGOR LUCAS CARNEIRO

MAXWELL NUNES PRATES

RODRIGO MATOS DA CUNHA

PATOS DE MINAS

2016

AMANDA THAMIRES DE MELO MOREIRA

DIOGO HENRIQUE VIEIRA DA SILVA

DIOGO VINÍCIUS DE SOUSA

GUILHERME GUSTAVO VIEIRA

HIGOR LUCAS CARNEIRO

MAXWELL NUNES PRATES

RODRIGO MATOS DA CUNHA

PRÁTICA DE FORMAÇÃO: NADO BORBOLETA

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PATOS DE MINAS                                                                                                                  

2016

TEMA DA AULA – Atividades Nado Borboleta

LOCAL – Piscina do UNIPAM

HORÁRIO – 20h40min - 22h20min

MATERIAL – Bexigas, pranchas, flutuadores.

PÚBLICO ALVO – Alunos do 4° período de Educação Física.

DURAÇÃO – 1h40min 

OBJETIVOS

Principal

 

• Oportunizar aos alunos do curso de Educação Física do 4° período UNIPAM, a prática de atividades para a aprendizagem do nado borboleta.

Secundários

• Aprender as técnicas e regras básicas da modalidade.
• Melhorar o desempenho dos alunos com atividades que auxiliam na coordenação motora de seu corpo, aumentando sua velocidade de reação e locomoção.
• Estimular a cooperação proporcionando aos alunos a socialização pertinente à atividade, para alcançar um objetivo comum.

PRIMEIRA PARTE DA AULA – Roda de Conversa

Objetivo (Ao nível dos alunos) – Hoje iremos trabalhar com o nado borboleta, onde iremos orientá-los a respeito da braçada e pernadas referentes a esta prática e a execução correta.

Aquecimento – O Sobrevivente

Cada aluno receberá uma bexiga, que por sua vez irá colocá-la entre as pernas. Cada aluno deverá tentar pegar a bexiga do outro, sem estourá-la, e ao mesmo tempo protegendo a sua. O aluno que tiver sua bexiga retirada, deverá mergulhar e contar até 10. Ganha aquele aluno que restar por último com sua bexiga.

SEGUNDA PARTE DA AULA – AULA PROPRIAMENTE DITA

1º Atividade – Os alunos irão mergulhar, um por vez, com um impulso na parede e braços ao lado do corpo, executando a pernada do borboleta no fundo da piscina.

Variações:

• Realizar a pernada lateralizada;
• Realizar a pernada na superfície;
• Realizar a pernada com os braços à frente do corpo.

2º Atividade – Em decúbito ventral, com o tronco na superfície da água, o aluno irá segurar uma prancha em meia pegada, e deverá executar um pequeno movimento de flexão e extensão do tronco e dos joelhos, sem deslocamento.

3º Atividade – O aluno deverá executar a pernada do borboleta em decúbito lateral, com um dos braços estendidos à frente e o outro sobre o corpo. O braço que irá ficar sobre o corpo será o do lado para o qual o nadador estiver virado.

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