Plano de Aula

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Universidade da Região de Joinville - UNIVILLE

Pró-Reitoria de Ensino

Curso de Educação Física

Coordenadoria de Estágios

Profa. Dra. Mauren da Silva Salin

Formulário nº 04

PLANO DE AULA/TREINO/ATIVIDADE

CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO

CAMPO DE ESTÁGIO (eixo norteador): ALTO RENDIMENTO

LOCAL DE ESTÁGIO: MULTI FITNESS EMPREENDIMENTOS ESPORTIVOS LTDA - ME

ESTAGIÁRIO: CARLOS ROBERTO DINIZ

PROFESSOR/INSTRUTOR RESPONSÁVEL: EVERALDO XISTER ANTUNES

CLIENTELA ATENDIDA: 15 A 60 ANOS                                                DATA: 06/11/2018

Atividade Desenvolvida:(  X ) Monitor (   )Instrutor (   )Recreador (   )Técnico (   ) Outros

Objetivo da aula: Desenvolver movimentos do muay thai

Desenvolver movimentos básicos do muay thay

Cronologia/ N°. de Horas: 5 hrs

PARTE INICIAL: Aquecimento Duração (tempo): 10 min

Atividades Desenvolvidas:  Alongamento de pernas, coluna e braços (Principalmente

braços e pernas que são mais movimentados). Após uma corrida em círculos sobre o

tatame com movimentação de braços. Por últimos zig zag nos cones.

PARTE PRINCIPAL: Aspectos físicos e técnicos do conteúdo.  Duração (tempo): 35 min

Atividades Desenvolvidas: - Jab e direto: os alunos ficarão em tabuleiro e em posição de

luta o aluno;

- Cruzado: em posição de luta, os alunos irão dar um soco com a mão que está para trás

Na altura do queixo;

- Chute circular: é como um chute diagonal onde o aluno faz uma leve rotação do corpo

Elevando a perna de chute

- Defesa do chute circular e contra golpe com um direto: em duplas, fazer o chute circular.

PARTE FINAL: Resfriamento       Duração (Tempo): 5 min

Atividades Desenvolvidas: Alongamento: Sentados irão unir as pernas e lentamente

com os braços, estendidos aproximar as mão dos pés sem flexionar a perna e ficar por um

tempo, depois uma abdução das pernas irão aproximar o tronco para um dos pés e depois

o outro pé sem flexionar.

Procedimentos de Ensino: Prático teórico

Recursos Utilizados: Bola, luva tatame.

ASSINATURA DO ESTAGIÁRIO:	DATA:
ASSINATURA DO RESPONSÁVEL/CREF:	DATA

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