Plano de Aula Natação

PLANOS - ALUNA CRISTIANE DE OLIVEIRA BATTISTI

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Plano de Aula 1

Objetivo: Desenvolver atividades de adaptação ao meio líquido para o trabalho do equilíbrio horizontal– 50min

Materiais: flutuadores diversos

Idades da turma: 8 à 10 anos

Tipo de Piscina: funda

Quantidade de alunos: 15

 

1a. PARTE – 5min

Roda inicial:

Reunir alunos, perguntar aos alunos o que eles entendem por equilíbrio;

Aquecimento: todos alunos com as mãos segurando a borda da piscina,

batendo pernas.

2a. PARTE – 40min

ATIVIDADE 1:

Os alunos ficarão deitados em posição ventral na parede, fazendo movimentos alternados de pernas, primeiro batimento livre com pernas fletidas, depois batimento livre com pernas estendidas.

ATIVIDADE 2:

Primeira parte: Na raia, orientar os alunos para que coloquem os pés sobre esta e que abracem a prancha flutuando em decúbito dorsal.
Segunda parte: Usando o espaguete, colocando-o sob os joelhos, realizar a flutuação dorsal. Orientar os alunos que a respiração deve ser a mais normal possível. 

ATIVIDADE 3:

Os alunos deverão pegar os separadores da piscina e fazer movimentos com as pernas, de pois com os braços estendidos e a cabeça a olhar para a frente, após com os braços estendidos e a cara submersa a olhar para o fundo, e por último com os braços estendidos e a soprar na água com a face submersa.

3a. PARTE – 5min

Roda final:

Reunir alunos, fazer uma roda de conversa sobre quais pontos eles tiveram mais dificuldade em realizar.

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Plano de Aula 2

Objetivo: Desenvolver atividades de adaptação ao meio líquido para o trabalho de propulsão de pernas– 50min

Materiais: flutuadores diversos

Idades da turma: 6 à 8 anos

Tipo de Piscina: rasa

Quantidade de alunos: 15

 

1a. PARTE – 5min

Roda inicial: 

Reunir alunos, perguntar aos alunos o que eles entendem sobre o tema da aula;

Aquecimento: caminhar e tentar correr dentro de água de frente e de costas

2a. PARTE – 40min

ATIVIDADE 1: 

Primeiro os alunos, com flutuador, ficarão em decúbito ventral e irão segurar a borda com os braços estendidos realizarão o movimento de perna; depois em decúbito ventral e com o apoio do professor e do flutuador para mantê-los na superfície, os alunos realizarão o movimento de pernas do Crawl.

ATIVIDADE 2:

Com o braço esquerdo estendido a frente segurando a prancha e o direito estendido ao lado do corpo, os alunos irão realizar a pernada com o movimento de respiração lateral completo.

ATIVIDADE 3:

Os alunos devem sentar na beira da piscina e devem bater as pernas fazendo o máximo de espuma e barulho que conseguirem. Em seguida, devem entrar na piscina, segurar na borda, em decúbito ventral e bater as pernas, tentando deixá-las estendidas, porém relaxadas. Depois o professor irá distribuir pranchas e/ou espaguetes para trabalhar com os alunos a pernada com deslocamento. O professor poderá ir à frente dos alunos, ajudando no deslocamento, puxando cada um deles.

3a. PARTE – 5min

Roda final: 

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