Plano de aula

             UNIVERSIDADE ANHANGUERA DE SÃO PAULO 

LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA 

 

  Diogo Alixandre     RA: 9930022797 

Jennifer Moura      RA:1299106786 

   Marcia Oliveira       RA: 9930014623 

 

 

 

  Plano de Aula- Ginástica para todos 

 Prof. Bianca Miarka

 

CAMPO LIMPO-SP 

2016

Plano de aula

Tema: Ginástica

Assunto: Coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio.

Ciclo dos PCN’s:   A ginástica é citada como conteúdo a ser trabalhado no âmbito escolar nesse documento, porém o mesmo não aponta quais assuntos a serem ensinados nas aulas de educação física escolar. No 1° e 2° ciclo do ensino fundamental a ginástica aparece ausente nos jogos, lutas, brincadeiras e utilização de algumas habilidades motoras. No 2° ciclo encontramos com maior ênfase o conteúdo de dança e as atividades rítmicas, e alguns conteúdos relacionados ao esporte. Ela aparece como estratégia para ensinar outros conteúdos e não como o conteúdo especifico, ou seja, limita-se a ser coadjuvante.                                                                                          

Local: Quadra

Materiais utilizado: Corda, cone, caixa de som, banco plinto, arco, bola de borracha, mini trampolim de madeira, colchonete, colchão;

Objetivo: Executar movimentos com o intuito de aprimorar à coordenação motora e o equilíbrio do aluno, participar de atividades de cooperação;

Público alvo: 14 a 17 anos

Parte inicial

Aquecimento- 3 minutos

Todos os alunos sentados no solo, realizar os seguintes movimentos:

• MSD-estendido em direção ao MSE, com semi flexão MSE com apoio do MSD;
• MMSS- Flexão total dos cotovelos atrás do corpo, com apoio da mão;
• MMII flexão total dos joelhos na frente e atrás;
• Circundução e rotação do pescoço;
• Hiperextensão do corpo;
• Elevação dos MMII (MID- elevação à frente do corpo, MIE- semi flexionado sob o solo);
• Repetir o mesmo movimento acima na diagonal;
• Repetir o mesmo movimento acima na lateral;
• Corrida parada;
• Polichinelo;

OBS: Realizar alternância entre os membros.

Parte principal- Estafetas

• Divida a turma em dois grupos iguais, com o mesmo número de pessoas em cada grupo;
• O primeiro aluno de equipe x vai segurar com apoio de uma colher, na boca uma bolinha e terá que dar uma volta completa na metade da quadra,  quando chegar ao lugar de origem ele terá que arremessar uma bola de basquete na cesta, depois de arremessar terá que passar pelos arcos posicionados no solo em forma de amarelinha, depois de passar pelos os arcos realizar 5 abdominais, correr e saltar no trampolim acrobático realizando um carpado afastado no ar, depois de aterrissar, ir para o colchão realizando um rolamento, passar pelos cones sem encostar na fita e finaliza passando pela corda suspensa com hiperextensão do corpo;

OBS.: Depois que todos os integrantes da equipe passar por todas as etapas, acaba quem terminar em menos tempo as estafetas.