Plano de aula de Lutas

Plano de Aula

1º Professor: Flávio

2º Grupo: Paulo Martins, Renato Serafim, Emanuela Santos, Martinea Marquesa, Adilma Gonçalves, Daniela Alves, Rodrigo Meneses, Claudijane Regina, Alberto Sena, Daniela Patrícia, Marcos Alves.

3º Público Alvo: Crianças a partir de 10 anos de idade, jovem, adultos, idosos, Pessoas com síndrome de down.

4º O Muay Thai tem como finalidade a finalizar, derrubar o oponente por meio de golpes tanto dos membros superior do corpo utilizando as cotoveladas e os socos  como também usando os membros inferiores utilizando joelhadas e chutes. O objetivo da pratica dessa arte marcial é mostra aos praticantes a história do Muay Thai, ter conhecimento das regras, golpes, movimentos, esquivas. Por meio de um treino orientado por um Professor/Mestre.

5º Conteúdo: Luta

6º Tema: Muay Thai

7º Metodologia: Iniciaremos a aula falando da origem da luta, logo em seguida faremos um breve alongamento de braços, pernas, costa, pernas e abdômen. Apoós o alongamento será mostrada a posição fundamental para a pratica do muay thai, juntamente com seus movimentos básicos como jab e direto, joelhadas e cotovelas, Seguindo de uma sequência de golpes e esquivas para familiarizar os alunos com o ritmo de um possível combate. Vale lembrar que sempre o Professor estará presente para corrigir e avaliar a perfeita execução dos exercícios.

1. Fundamentos

1. Base: Posição dos pés para a execução correta de socos, cotoveladas, joelhadas e chutes.
2. Guarda: Elevação dos ombros para proteger os queijos de possíveis golpes.
3. Esquiva: Movimento rápido realizado tanto com o objetivo de se livrar do golpe  como para um contra ataque.
4. Golpes: Socos, Cotoveladas, Joelhadas e Chutes.

8º Avaliação: Logo após as técnicas serem passadas para os alunos, será testado na pratica se os mesmos absolveram as informações passadas. Deixando a cargo do aluno testar sua eficiência e seus limites buscando aperfeiçoamento.

9º Recursos: Tatame, Bastão e bolas.

10º Síntese do Conteúdo:  O Muay Thai,  também conhecido como boxe Tailandês, é um esporte originado na Tailândia, com mais de 1000 anos de existência. O esporte teve muita popularidade, pois na época em que começou teve o apoio do rei da Tailândia, conhecido como Tigre, o mesmo foi um dos maiores lutadores da história da Tailândia, e por sua popularidade o treinamento também era ensinado nas escolas, além de ser obrigatórios para os soldados. Já no Brasil o Muay Thai chegou no ano de 1979. Em 1980 foi inaugurado a primeira associação e em 1981 foi disputado o primeiro campeonato entre o Rio de Janeiro e o Paraná.Conhecido como um esporte de combate muito violento, com o uso dos cotovelos, joelhos, golpes com a canela, chutes e também golpes giratórios.

As Cotoveladas podem ser usadas em diversos ângulos, como na diagonal, para cima ou para baixo. Esse golpe é mais usado quando a distância para o adversário é pequena.

Os Joelhos são usados em 4 golpes diferentes: kao dode - pulo para cima e com a mesma perna é dado um golpe com o joelho; kao loi - pulo para o lado e com a mesma perna se da à joelhada; kao tom - joelhada para cima em linha reta e o kao noi onde a joelhada busca a coxa ou a barriga do adversário.

Os socos também são utilizados de 4 formas: jab - soco com a mão da frente buscando o queixo do adversário; o direto é com a mão de trás buscando também o queixo; cruzado é o que cruza a linha frontal do adversário e o upper é o soco de baixo para cima buscando o queixo.

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