Projeto Terceira Idade

Projeto de prática – Atividade física na terceira idade

TITULO: “O educador físico e seu papel para a o envelhecimento bem-sucedido na prescrição de atividade física na promoção da saúde de idosos”.

1ª Etapa – Elaborar uma entrevista

Realize uma entrevista com um idoso praticante de atividade física e com outro que seja sedentário, os quais tenham aproximadamente de 60 a 70 anos.

Utilize o roteiro a seguir para realizar a entrevista:

Qual(is) procedimento(s) ou estratégia você utiliza para manter ou melhorar sua saúde?

Tem o hábito de praticar exercícios regularmente? Se pratica, descreva quais exercícios e com que frequência semanal? Se não pratica atualmente, já praticou? Por quanto tempo? Há quanto tempo está parado? Se nunca praticou, por quê?

Qual a sua opinião sobre praticar exercícios?

Quais as principais dificuldades que o idoso encontra em praticar atividades físicas?

Tem alguma doença? Qual(is)?

Faz uso de medicamentos? Qual(is)?

Qual sua maior preocupação atualmente?

(    ) Não tem preocupações (    ) Lazer (    ) Saúde (    ). Independência/ autonomia (    ) Família

(    ) Segurança (    ) Dinheiro (    ) Amigos (    ) Qualidade da alimentação (    ) Nada é importante

(    ) É o dia de amanhã (futuro) (    ) Não sabe (    ) Religião (    ) Amor

Outras (descreva)____________________________________________________________________

 

 Idoso praticante de atividade física a

1-Qual(is) procedimento(s) ou estratégia você utiliza para manter ou melhorar sua saúde?

Pratico exercícios regularmente, faço dança em grupo, ajudo meu filho na fazenda da família , cozinho, cuido de uma orta, normalmente estou sempre inventando algo. Também tento comer alimentos saudáveis, evito tomar remédios,normalmente uso medicamentos fitoterápicos e costumo fazer exames regularmente.

2- Tem o hábito de praticar exercícios regularmente? Se pratica, descreva quais exercícios e com que frequência semanal? Se não pratica atualmente, já praticou? Por quanto tempo? Há quanto tempo está parado? Se nunca praticou, por quê?

Sim, Faço musculação e treino funcional três vezes na semana, também prático zumba pelo menos duas vezes na semana e de vez em quando pedalo com um grupo aqui da nossa cidade.

3- Qual a sua opinião sobre praticar exercícios?

Eu adoro fazer exercícios, não consigo ficar parada,me sinto uma inútil quando não posso fazer as coisas.

Acredito que o exercício físico é importante,quando ficamos parados envelhecemos mais rápido, temos que ocupar nossa cabeça e o nosso corpo também.

4- Quais as principais dificuldades que o idoso encontra em praticar atividades físicas?

O corpo já não é o mesmo, não temos a mesma energia que antes, embora eu considere que tenho muito mais energia que muita menininha.

Quando abuso um pouco dos exercícios acabo sentindo dores nos joelhos e até na coluna. Tenho um problema de pele,que deixa ela muito sensível ao sol.Por isso tenho restrições em determinados horários.Também noto que existem poucas atividades direcionadas aos idosos.

5- Tem alguma doença? Qual(is)?

Eu tive câncer de pele, por isso minha pele é muito sensível e tenho que ter alguns cuidados com ela, principalmente ao me expor ao sol.

Tenho crises de lombalgia esporadicamente, geralmente quando exagero em alguma atividade,também uma pequena restrição quanto a cartilagem dos joelhos, mas está bem tratada.

6- Faz uso de medicamentos? Qual(is)?

Tomo um tipo específico de colágeno, que recupera a cartilagem do joelho.

Por conta do câncer uso protetor solar sempre e quando aparecem crises de lombalgia faço uso de anti-inflamatórios.raramente tenho alguma crise de enxaqueca, mas normalmente uso medicamento fitoterápico, o que da bons resultados.

7- Qual sua maior preocupação atualmente?

Normalmente minha preocupação é família e amigos, me preocupa muito o bem estar das pessoas que estão a minha volta.

Idoso Sedentário

1-Qual(is) procedimento(s) ou estratégia você utiliza para manter ou melhorar sua saúde?

Eu tento tomar os remédios no horário, tento não comer muita fritura, refrigerante e outras coisas que fazem mal, também evito sair em temperaturas altas ou baixas de mais, evito carregar peso e outras atividades que podem me prejudicar.

2- Tem o hábito de praticar exercícios regularmente? Se pratica, descreva quais exercícios e com que frequência semanal? Se não pratica atualmente, já praticou? Por quanto tempo? Há quanto tempo está parado? Se nunca praticou, por quê?

Atualmente não pratico, mas já freqüentei academia a uns dez anos atrás, durante uns três meses.

3- Qual a sua opinião sobre praticar exercícios?

Eu nunca gostei de fazer atividade física, quando éramos novos, tínhamos que trabalhar para ajudar os pais a sustentar a casa, éramos bem pobres e muitas vezes tínhamos pouco para comer. Daí quando você cresce quer trabalhar para ter o seu sustento e adquirir uma casa,criar filhos e cuidar do marido.

4- Quais as principais dificuldades que o idoso encontra em praticar atividades físicas?

Acho que tem poucos lugares onde podemos fazer exercícios, pouco direcionamento pra o idoso.

5- Tem alguma doença? Qual(is)?

Sim, tenho angina, também tenho pressão alta, artrite, sofro de catarata e tenho algumas dores no ombro por conta de um tombo de escada.

6- Faz uso de medicamentos? Qual(is)?

Faço uso diário de Atorvastatina, AS, cálcio, hidroclorotiazida,tomo um colírio especial para clarear a visão, entre outros medicamentos.

7- Qual sua maior preocupação atualmente?

Me preocupo muito com o meu filho, e com a saúde dele, também com a minha saúde, as contas que chegam todo o mês, os atrasos no pagamento dos inquilinos, e claro alguns problemas pessoais.

2ª ETAPA – relatório conclusivo da entrevista

Após realizar a entrevista, elabore um texto com seu ponto de vista analisando cada resposta dos entrevistados e comparando-as. Conclua com um programa de atividade física semanal para cada perfil dos entrevistados. Como sugestão, você pode desenvolver seu programa de treinamento em uma academia, na piscina, ao ar livre ou em sistema de aulas. Relate, também, quais são os materiais utilizados e seu objetivo com a atividade proposta.

Para elaboração desta atividade, você deverá seguir a formatação: