Uma Abordagem a Partir dos Benefícios e Riscos Oferecidos na Pratica do método Pilates
Por: leycle • 10/2/2019 • Projeto de pesquisa • 2.410 Palavras (10 Páginas) • 263 Visualizações
INSTITUTO DE ENSINO SUPERIOR DO SUL DO MARANHÃO
UNIDADE DE ENSINO SUPERIOR DO SUL DO MARANHÃO
LEYCLE MARIA SANTOS ASSUNÇÃO DE SANTANA
METODOLOGIA CIENTIFICA
Imperatriz - MA
2018
LEYCLE MARIA SANTOS ASSUNÇÃO DE SANTANA
MÉTODO PILATES: uma abordagem a partir dos benefícios e riscos oferecidos pela pratica do método pilates.
Projeto de pesquisa apresentado à disciplina de Metodologia Cientifica ministrada pelo prof. Esp. Adélia Solange Soares Diniz, como requisito para obtenção de nota.
Imperatriz- MA
2018
SUMÁRIO
1. DADOS DE IDENTIFICAÇÃO 4
2. JUSTIFICATIVA 5
3. PROBLEMA 6
4. OBJETIVOS 7
4. 1 Objetivo Geral: 7
4. 2 Objetivos Específicos. 7
5. REFERENCIAL TEÓRICO 8
6. METODOLOGIA 13
7. RECURSOS 14
8.CRONOGRAMA 15
10. ANEXOS 17
1. DADOS DE IDENTIFICAÇÃO
- Instituição:
Unidade de Ensino Superior do Sul do Maranhão
Curso de Bacharel em educação Física
- Tema:
A prática do Método Pilates
- Titulo:
Método pilates: uma abordagem a partir dos benefícios e riscos oferecidos pela prática do método pilates
- Autores:
Leycle Maria Santos Assunção de Santana
- Orientador:
Prof. Esp. Adélia Solange Diniz
- Finalidade:
Projeto de pesquisa apresentado a Disciplina de metodologia cientifica do curso de Bacharel em Educação Física na Unidade de Ensino Superior do Sul do Maranhão, como requisito para obtenção de nota.
- Período:
30/10/2018 a 13/11/2018
2. JUSTIFICATIVA
Este projeto visa compreender os benefícios bem como expor informações sobre os possíveis riscos presentes na má gestão da prática do método pilates e as transformações proporcionadas aos seus praticantes.
Assim como propiciar aos acadêmicos do curso de Bacharel em Educação Física da Unidade de Ensino Superior do Sul do Maranhão uma compreensão mais apurada sobre a prática de exercícios pelo método pilates.
O projeto busca ainda abordar aspectos relacionados a esse dinâmico método da prática de exercícios físicos, assim como fornecer pressupostos para a realização de novos estudos sobre esse determinado método.
Desse modo, buscamos entender o modo de prática corretamente visando apenas benefícios e prevenindo adquirir males a partir de sua prática.
3. PROBLEMA
Que benefícios estão contidos na pratica adequada de exercícios físicos utilizando características do método pilates?
Quais elementos podem oferecer riscos ao praticante de exercícios no método pilates?
Quais os principais impactos sofridos pelo praticante que desconhece a metodologia adequada as suas capacidades?
4. OBJETIVOS
4. 1 Objetivo Geral:
Compreender e expor ideias que tragam consigo informações ligadas a pratica de exercícios físicos utilizando o método pilates, visando esclarecer ainda dúvidas quanto ao modo de se praticar o pilates.
4. 2 Objetivos Específicos.
- Investigar os principais elementos que possam prejudicar o praticante do método pilates.
- Entender e avaliar como o pilates pode beneficiar no desenvolvimento da parte física e motora do indivíduo.
5. REFERENCIAL TEÓRICO
O método pilates surge como um novo modo de praticar exercícios físicos se baseando principalmente no princípio da “contrologia” assim denominado por Joseph Pilates que foi o criador deste método especifico que propõe a ideia de que a pratica dos exercícios deve ocorrer de forma controlada, dentro do método de pratica de exercícios físicos podemos destacar também o princípio da fluidez, o princípio da respiração e o princípio da precisão todos estes fundamentando a busca pelo nível máximo de eficácia nas atividades desenvolvidas utilizando este método.
Na definição mais elementar do que é a contrologia, Joseph Pilates se opõe à repetição exaustiva de exercícios e resume a necessidade básica para o funcionamento do método como sendo a total concentração na execução dos exercícios, sem a qual não haveria sentido, segundo ele, de optar-se pela contrologia e não por qualquer outro método de exercícios. (Pilates, 2010, p. 10)
Para compreender os benefícios proporcionadas aos indivíduos a partir da sua adesão a pratica de exercícios físicos utilizando o método denominado pilates, devemos entender os princípios que compõem esse método buscando por meio de uma revisão de literatura, analise prática quando possível e/ou pesquisas de internet como formas adquirir informações sobre as principais características do pilates. Historicamente o método pilates traz consigo possibilidades de ganhos significativos na prática de exercícios físicos nos quesitos flexibilidade muscular, fortalecimento muscular, flexibilidade das articulações corporais e desenvolvimento da capacidade motora entre outras finalidades. Existem dois modos básico de prática do pilates, o primeiro é feito no solo denominado (Pilates solo), este geralmente é praticado em grupos e o segundo modo faz-se com a utilização de aparelhos individuais com molas e roldanas com diversas resistências que visam intensificar o esforço durante a execução do exercício, estima-se que os resultados alcançados em ambos os modos de execução do sejam os mesmos.
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