As Medidas e Avaliação da Atividade Motora

[pic 1]

Lucas Rodrigo Cruz –1172208

MEDIDAS E AVALIAÇÃO DA ATIVIDADE MOTORA

Trabalho apresentado ao Centro Universitário      Claretiano para a disciplina Medidas e Avaliação da Atividade Motora como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pela professora Maria Beatriz Ferreira Gurian.

Universidade Claretiano
2018

PORTFÓLIO

Medidas e Avaliação da Atividade Motora

1. Defina capacidade funcional.

A capacidade funcional estar ligada em praticamente em tudo que fazemos no dia a dia.

Ex: tarefas do cotidiano como sentar, caminhar, tirar um objeto do chão e transportar objetos etc..

1. Quais os testes para avaliar a capacidade funcional?

Teste de rosca unilateral (Heyward 2013);

Teste de levantar da cadeira em 30 segundos (Heyward).

1. Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de rosca unilateral.

1-Cadeira dobrável ou encosto reto;

2-Cronômetro;

3-Um halter para homens de 3,63 kg e para mulher de 2,27 kg;

4-Com um halter na mão dominante com a pegada neutra, o avaliado segura o halter enquanto seu braço fica suspenso lateralmente ao lado do corpo, a repetição deve ser executada com o avaliado elevando o peso flexionando totalmente o cotovelo;

5-Deve ser executado o máximo de repetições possíveis durante 30 segundos, sendo computado o número de repetições feitas em 30 segundos sendo este o resultado do teste.

1. Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de levantar da cadeira em 30 segundos.

1-Cadeira dobrável ou encosto reto;

2- O avaliado de sentar ereto na cadeira, com os pés planos no piso, braços cruzados na altura do punho e mantido contra o peito;

3-O avaliado deve levantar, ficando na posição ereta e depois retornar a posição sentada;

4-Deve ser computada o número de repetições em 30 segundos, sendo este o resultado do teste;

5-Esse teste parece simples para um indivíduo saudável e jovem, entretanto pode ser complexo para indivíduo idoso com baixa capacidade funcional, então se deve ensinar antes e orientá-lo a realizar pelos dois movimentos, para verificar a sua capacidade motora.

1. Quais os testes que são utilizados para avaliar a agilidade?

Teste em T (Baechle e Earle, 2010);

Teste corrida de vaivém ou de Shuttle Run (Charro Et. Al, 2010).

1. Explique como o teste em T (BAECHLE; EARLE, 2010) deve ser realizado.

Procedimentos e necessidades para o Teste em T:

1- Uma superfície estável e não deslizante;

2- Calçados adequados;

3- Cronômetro de mão;

4- Apito;

5-Quatro cones;

6-Fita métrica com aproximadamente 5 metros;

7-Um avaliador;

8- Um assistente técnico;

9- Organizar os 4 cones em forma de T, como demonstrado na figura;

10- Aquecer e alongar o atleta antes do teste;

11- O aquecimento pode ser feito no próprio circuito do teste, em uma intensidade submáxima para poder praticar;

12- O teste se inicia no ponto A;

13- Após o sinal sonoro, no caso o apito, o atleta corre o mais rápido possível para o ponto B, encostando-se à base do cone. A distância entre o ponto A e o ponto B é de
9,144 metros;

14- Após tocar no cone do ponto B, o atleta deve correr de lado para o ponto C tocando o cone com a mão esquerda. É importante salientar que o atleta deve se deslocar rapidamente de lado, sem cruzar os pés e olhando para frente. A distância entre o ponto B e o ponto C é de aproximadamente 4,6 metros;

15- Após tocar com a mão esquerda no cone do ponto C, o atleta se desloca lateralmente o mais rápido possível para o ponto D, com o atleta tocando no cone com a mão direita. A distância entre o ponto C e o ponto D é de aproximadamente 9,2 metros;

16- Após o atleta tocar com a mão esquerda no Cone do ponto D, o atleta se desloca lateralmente para o ponto. B novamente, encostando-se à base do cone com a mão esquerda. A distância entre o ponto D e o ponto B é de 4,2 metros;

17- Após encostar a mão esquerda no cone do ponto B, o atleta corre de costas até o ponto A. Chegando ao cone do ponto A, o avaliador para o cronômetro e marca o tempo final do teste. A distância entre o ponto B e o ponto A é de aproximadamente 9,2 metros;

18- Como segurança, é interessante um ajudante ficar posicionado logo atrás do cone do ponto A, pois o atleta vai imprimir a máxima velocidade na fase final do teste. O avaliador pode ajudar a frear o atleta caso necessário. Ainda como medida preventiva, pode-se colocar um colchonete no chão caso o atleta tropece e caia;

19- Deve- se realizar duas tentativas e considerar o melhor tempo das duas;

20- O intervalo entre as duas tentativas deve ficar por volta de 3 minutos;

21- Alguns pontos podem desqualificar o resultado do teste.

São eles:

• O atleta não pode deixar de olhar para frente em todo o teste;

• O atleta deve obrigatoriamente encostar a mão indicada no cone;

• O atleta não deve cruzar um pé na frente do outro, arrastando-os. É obrigatório que o atleta se desloque lateralmente, com os pés um ao lado do outro.

1. Explique como o teste de corrida de vaivém ou de shuttle run (CHARRO et al., 2010) deve ser realizado.

1-Àrea livre com no mínimo 20 metros.