RESENHA DO ARTIGO: CONQUISTANDO DISTRAÇÃO DIGITAL

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UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ

MBA EM ENGENHARIA DE SEGURANÇA DO TRABALHO

Resenha Crítica de Caso

Ana Gláucia Freire Alves

Trabalho da disciplina de Ergonomia

                                                                  Tutor: Prof. Ronaldo Augusto Granha

Fortaleza/Ce

2021

 

CONQUISTANDO A DISTRAÇÃO DIGITAL

Referências: LI, Jonathan. Artigo publicado pela Harvard Business Review, Junho de 2015.

Diante a facilidade de acesso ao meio digital, o artigo aborda a problemática da sobrecarga que o mesmo causa nas pessoas, tanto no âmbito profissional quanto no pessoal, abordando a opinião de dois profissionais em áreas distintas (psicólogo – Larry Rosen e tecnóloga – Alexandra Samuel), porém com o mesmo objetivo, que é o controle dessa sobrecarga digital. Rosen defende que para o controle da sobrecarga digital se deve realizar atividades que aumentam a energia evitando a utilização dos sistemas digitais, já Samuel aborda o uso de ferramentas digitais que nos fornecem suporte para diminuir essa sobrecarga.

Estamos tão focados em estarmos conectados com acontecimentos, que chega a ser tentador ouvir a vibração de um alerta de mensagem e não checar, mesmo quando o momento ou local são inoportunos, essas atitudes nos roubam tempo, concentração e muitas vezes causa prejuízos, ambos os profissionais citados abordam exemplos onde prova que seus argumentos para evitar a sobrecarga digital são eficazes.

Larry Rosen relata o exemplo de um homem de 38 anos, gerente de uma empresa de aplicativos educacionais, onde o mesmo já iniciava o dia conferindo as mensagens recebidas antes mesmo de levantar da cama, se concentrar em reuniões era difícil devido a vontade de conferir mensagens recebidas, esse comportamento ocorria até mesmo enquanto ele dirigia e no convívio com a sua família. Através de experimentos Rosen percebeu que quando duas atividades são realizadas ao mesmo tempo, as mesmas acabam não sendo realizadas de forma bem sucedidas, causando estresse e perca de tempo. Rosen também relata um experimento com 163 estudantes em uma sala de conferência, onde os mesmos teriam que ficar sentados sem conversar, fazer algum tipo de atividade ou usar eletrônicos, com o intuito de avaliar a ansiedade deles durante as horas seguintes e percebeu o quanto os estudantes acostumados a utilizar seus smartphones ficaram ansiosos.

Rosen recomenda desviar aos poucos das tecnologia para conseguir livrar-se da sobrecarga digital, sugere desconectar-se dos aparelhos eletrônicos de forma gradual, desligando os mesmos em espaços curtos de tempo e conforme os usuários forem se adaptando pode aumentar o tempo que os aparelhos permanecem desligados, outra recomendação é de realizar pausas a cada 90 minutos e por fim tentar manter a tecnologia fora do quarto antes de dormir, assim Marcos seguiu as recomendações e percebeu grandes melhoras em sua atenção e produtividade.

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