Relatorio de Leitura

PROTOCOLO DE LEITURA DE TEXTO

Disciplina:

Docente:

LEITOR (A): Moisés Gabriel Ravele Matos dos Santos Will        

REFERÊNCIA COMPLETA DO TEXTO:

NEFF, Kristin; GERMER, Christopher. Manual de Mindfullnes e autocompaixão: um guia para construir forças internas e prosperar na arte de ser seu melhor amigo. Porto Alegre: Artmed, 2019. 216 p.

PORTADOR:( x ) Livro   () Revista  (  ) Texto avulso (  ) Texto extraído da internet  (   ) Outros/especificar:___________________________________________

ANTES DE LER
Horário reservado para a leitura.	24/11 das 17:00 às 23:00
Estratégias adotadas para a leitura (evidenciar quantas vezes lerá, se lerá individualmente ou grupalmente, se discutira após a leitura).	Ler o texto e depois ler de novo focado nas perguntas especificas
DURANTE A LEITURA
Temática central.	Ensinar a aceitação de si mesmo, com as imperfeições. Autocompaixão.
Objetivos autorais para o texto (explicitar o que quer o autor com o texto).	Ensinar o leitor a alcançar autocompaixão através da mindfullness.
Síntese (inserir citações diretas e indiretas devidamente identificadas).	“A autocompaixão emerge do âmago da atenção plena (mind fulness) quando en-contramos sofrimento em nossas vidas. Mindfulness nos convida a nos abrirmos ao sofrimento com ampla consciência amorosa.” (Página 16) Autocompaixão é o tratamento que você trataria a um amigo que está passando por dificuldades, mesmo que esse amigo tenha errado ou se sentindo inadequado, porém focado em você. (Página 24) “Embora uma maneira simples de pensar sobre autocompaixão seja tratar a si mesmo como você trataria um bom amigo, a definição mais completa envolve três elementos essenciais que mobilizamos quando estamos sofrendo: autobondade, humanidade compartilhada e mindfulness.” (Página 24) “(...) a autocompaixão é uma fonte confiável de força interna que confere coragem e estimula resiliência quando nos defrontamos com dificuldades. Pesquisas mostram que pessoas autocompassivas são mais capazes de lidar com situações difíceis como divórcio, trauma ou dor crônica.” (Página 33) Quando nós começamos a praticar a autocompaixão, nós ativamos o nosso sistema de cuidados e consequentemente desativamos o sistemas de ameaça-defesa. (Página 45)  “Além de aprendermos a aprofundar nossa prática da autocompaixão, é importante desenvolver sentimentos de bondade-amorosa em relação a nós mesmos de um modo mais geral.” (Página 78)
Avaliação e críticas quanto a qualidade do texto (considerar a organização, clareza e coerência autoral, fundamentação das ideias e notada relevância).	O livro em si traz em capítulos bem elaborados o beneficio da autoaceitação e autocompaixão, ensinando de forma clara, coesa sobre a mindfulness.
APÓS A LEITURA
Contribuições do texto para sua formação.	O texto vem como um manual para auxiliar com os profissionais a saberem como lidar com o sofrimento dos seus pacientes, através de escalas e figuras. Me auxiliará a lidar de forma mais coerente.
Pertinência para a o estágio.	Em alguns momentos podemos ensinar autobondade, humanidade compartilhada e mindfulness no ambiente das palestras. Mesmo se não for um tema direto, poderão ser substemas dentro de outros temas do momento.
Em sua avaliação este é um texto que: (x) Aprofunda questões  (    )Emociona  (x ) Faz refletir  (   ) Apresenta denúncias ( ) Apenas informa

...