A MUSCULAÇAO E SEUS BENEFICIOS PARA O CORPO

FACULDADE DE PIRACANJUBA

CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

Yuri Dos Santos Mesquita

(centralizado, negrito, Times New Roman, 12)

Musculação e seus Benefícios para o corpo

(centralizado, negrito, Times New Roman, 12)

Brasília - 2022

Yuri Dos Santos Mesquita

(centralizado, negrito, Times New Roman, 12)

Musculação e seus Benefícios para o corpo

(centralizado, negrito, Times New Roman, 12)

Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à banca examinadora do curso de Educação Física da Faculdade de Piracanjuba, como requisito parcial para a obtenção do título de Bacharel em Educação Física.

Orientador(a): Profº. Alexsandro Silva Muniz

Brasília - 2022

Yuri Dos Santos Mesquita

(centralizado, negrito, Times New Roman, 12)

Musculação e seus Benefícios para o corpo

(centralizado, negrito, Times New Roman, 12)

Trabalho de Conclusão de Curso DEFENDIDO e APROVADO em XX de xxxx de 2018, pela Banca Examinadora do Curso de Educação Física, constituída pelos membros:

________________________________

Prof.(a) Dr.(a) Xxxxxx

- Orientador(a) -

________________________________

Prof.(a) Ma. Camila Simões Seguro

SUMÁRIO

RESUMO

1 INTRODUÇÃO

2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

3 MATERIAL E MÉTODO

3.1 ÁREA DE ESTUDO

3.2 COLETA DE DADOS

3.3 ANÁLISE DE DADOS

4 RESULTADOS E DISCUSSÃO

5 CONSIDERAÇÕES FINAIS

REFERÊNCIAS

MUSCULAÇAO E SEUS BENEFICIOS PARA O CORPO

(em negrito, caixa alta, centralizado)

Nome do orientando

Alexsandro Silva Muniz

RESUMO: As pessoas geralmente se referem ao treinamento de resistência como musculação. É o principal modo de prática em academias, com os objetivos abrangentes de crescimento muscular, aumento da resistência muscular e prevenção de lesões por meio do fortalecimento dos músculos. Compreender a mecânica do corpo e a fisiologia de um fisiculturista são a chave para entender o fisiculturismo. Isso porque envolve tanto o estudo da Educação Física, que tem como foco a Biomecânica e a Fisiologia, quanto os efeitos de diferentes modelos de treinamento. O que significa musculação na academia? O foco principal de uma pessoa ao frequentar a academia é a musculação. Isso inclui aumentar a massa muscular, aumentar a força e buscar uma figura bem equilibrada. Resultados positivos derivados do fisiculturismo. Vários benefícios vêm da participação regular no fisiculturismo. Estes variam desde a criação de miocinas, que são produzidas por meio de contrações musculares, até miocinas com efeitos no sistema imunológico que se opõem às citocinas pró-inflamatórias. Isso leva a efeitos anti-inflamatórios, impactos benéficos em relação a doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e hipertensão, bem como algumas doenças autoimunes e tipos de câncer (SANTAREM, 2012).

Palavras-chave: Educação Física; Musculação; Fisiculturismo

 

INTRODUÇÃO

Enquanto nos esforçamos para manter uma rotina saudável, é difícil conciliar os múltiplos compromissos, as frequentes funções de home office e o estresse constante de uma pandemia. E como não podemos controlar tudo, não há como manter o foco perfeito em nossas atividades diárias. Aceita? O exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde mental e física. Esses benefícios nunca devem ser negligenciados, mesmo quando surge a necessidade de se exercitar espontaneamente. Se você se sentir excluído ou não entender totalmente a importância do exercício.

Os benefícios da atividade física Além de seus efeitos adversos à saúde, a atividade física pode prolongar a expectativa de vida, retardar o envelhecimento e prevenir a ocorrência de doenças recorrentes-degenerativas que podem surgir em decorrência do sedentarismo. Sabemos que o sedentarismo, consequência da inatividade física, é um dos principais fatores no desenvolvimento de doenças e alterações cardiovasculares e metabólicas. A qualidade de vida está diretamente relacionada à saúde física, mental e emocional, sendo a atividade física um dos meios mais eficazes para o desenvolvimento dessas habilidades no ser humano. Além de fornecer todos esses benefícios em termos de saúde geral, a atividade física também pode aumentar a autoestima e nos fazer sentir carinho e amor próprio pelo nosso próprio corpo, sentimento essencial para liberar esse gás, principalmente quando os infortúnios acontecem. da vida diária ocorrem.modo de sentir. quem nunca passou por isso?