AS MEDIDAS E AVALIAÇÃO

AULA PRÁTICA 3

Testes das Capacidades Motoras

Existem diferentes testes físicos que podem ser utilizados para a avaliação das capacidades motoras, dentre eles podemos citar: Teste Sentar e Alcançar; Teste de 20m; Teste do Salto Horizontal; Teste de Abdominal e Teste do Quadrado.

Teste Sentar e Alcançar (Banco de Wells)

Este teste é utilizado para medir a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas. É realizado utilizando um banco criado por Wells & Dillon (1952). O indivíduo senta-se de frente para o banco, colocando os pés descalços no apoio com os joelhos estendidos. Ergue os braços com as mãos sobrepostas, levando ambas para frente e empurrando o marcador para o mais distante possível na régua. É aconselhável realizar uns 3 movimentos antes do teste como aquecimento. Não devem ser feitos impulsos ou insistências. Para o teste, deve ser feita uma única execução máxima e o resultado deve ser anotado em centímetros. Para avaliação dos resultados usamos os valores a seguir disponíveis retirados do Portal da Educação Física:

                                                                 até 11cm = fraco 

de 12 a 13cm = regular

de 14 a 18cm = médio

de 19 a 21cm = bom

22cm ou + = excelente

Teste do Salto Horizontal (Salto em Distância Parado)

Teste usado para verificar a força, neste caso dos membros inferiores. É desenhada no chão uma escala de zero a 400 cm. O indivíduo deverá estar em pé na marca zero, não é permitido realizar a corrida de aproximação, pode somente fazer o balanceio com os braços e pular o mais distante possível.

Tabela de Classificação para o Teste de Salto em Distância Parado

	MUITO BOM	BOM	REGULAR	FRACO	MUITO FRACO
Masc. 12-13 anos	+ 2,10 m	2,00 à 2,09m	1,90 à 1,99m	1,80 à 1,89m	- 1,79m
Masc.14-16 anos	+2,46m	2,32 à 2,45m	2,21 à 2,31m	2,07 à 2,20m	- 2,06m
Femin. 12-13 anos	+ 1,95m	1,94 à 1,85m	1,84 à 1,75m	1,74 à 1,65m	-1,65m
Femin. 14-16 anos	+ 2,30	2,29 à 2,16 m	2,15 à 2,05m	2,04 à 1,90m	- 1,90m

Teste do Quadrado

Teste usado para medir a habilidade de agilidade. Parte-se da posição de pé, com um pé avançado à frente imediatamente a trás da linha de partida ao lado de um dos cones; Ao sinal do avaliador deverá deslocar-se conforme mostrado na figura, tocando sempre com uma das mãos o cone. Será anotado o melhor tempo decorrido em duas oportunidades. A cronometragem deverá ser iniciada quando o aluno completar o primeiro passo após a sinalização de partida. (quando o primeiro pé tocar o solo após a partida).

[pic 1]

Tabela de Classificação do Teste do Quadrado

Idade	Classificação	Meninos	Meninas
12 anos	Muito fraco	6,74s ou +	7,23s ou +
Fraco	6,73s – 6,35s	7,22s – 6,82s
Razoável	6,34s-6, 04s	6,81s – 6,52s
Bom	6,03s-5, 79s	6,51s – 6,14s
Muito bom	5,78s ou -	6,13s ou –
13 anos	Muito fraco	6,53s ou +	7,12s ou +
Fraco	6,52s-6, 16s	7,11s – 6,72s
Razoável	6,15s-5, 87s	6,71s – 6,39S
Bom	5,86s-5, 62s	6,38s – 6,04s
Muito bom	5,61s ou -	6,03s ou –
14 anos	Muito fraco	6,34s ou -	7,04s ou +
Fraco	6,33s-5, 97s	7,03s – 6,64s
Razoável	5,96s-5, 70s	6,63s – 6,29s
Bom	5,69s-5, 45s	6,28s – 6,00s
Muito bom	5,44s ou -	5,99 ou –
15 anos	Muito fraco	6,17s ou +	6,99s ou +
Fraco	6,16s-5, 78s	6,98s – 6,56s
Razoável	5,77s-5, 55s	6,55s – 6,24s
Bom	5,54s-5, 29	6,23s – 6,00s
Muito bom	5,28s ou -	5,99s ou –
16 anos	Muito fraco	6,01s ou +	6,96s ou +
Fraco	6,00s-5, 60s	6,95s – 6,49s
Razoável	5,59s-5, 42s	6,48s – 6,24s
Bom	5,41s-5, 13s	6,23s – 6,05s
Muito bom	5,12s ou -	6,04s ou –
17 anos	Muito fraco	5,86s ou +	6,96s ou +
Fraco	5,85s-5, 43s	6,95s – 6,42s
Razoável	5,42s-5, 29s	6,41s – 6,29s
Bom	5,28s-5, 98s	6,28s – 6,17s
Muito bom	4,97s ou -	6,16s ou –

      Fonte: Portal da Educação Física