AS MEDIDAS E AVALIAÇÃO
Por: Ana Paula Valadares • 24/4/2017 • Relatório de pesquisa • 911 Palavras (4 Páginas) • 316 Visualizações
AULA PRÁTICA 3
Testes das Capacidades Motoras
Existem diferentes testes físicos que podem ser utilizados para a avaliação das capacidades motoras, dentre eles podemos citar: Teste Sentar e Alcançar; Teste de 20m; Teste do Salto Horizontal; Teste de Abdominal e Teste do Quadrado.
Teste Sentar e Alcançar (Banco de Wells)
Este teste é utilizado para medir a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas. É realizado utilizando um banco criado por Wells & Dillon (1952). O indivíduo senta-se de frente para o banco, colocando os pés descalços no apoio com os joelhos estendidos. Ergue os braços com as mãos sobrepostas, levando ambas para frente e empurrando o marcador para o mais distante possível na régua. É aconselhável realizar uns 3 movimentos antes do teste como aquecimento. Não devem ser feitos impulsos ou insistências. Para o teste, deve ser feita uma única execução máxima e o resultado deve ser anotado em centímetros. Para avaliação dos resultados usamos os valores a seguir disponíveis retirados do Portal da Educação Física:
até 11cm = fraco
de 12 a 13cm = regular
de 14 a 18cm = médio
de 19 a 21cm = bom
22cm ou + = excelente
Teste do Salto Horizontal (Salto em Distância Parado)
Teste usado para verificar a força, neste caso dos membros inferiores. É desenhada no chão uma escala de zero a 400 cm. O indivíduo deverá estar em pé na marca zero, não é permitido realizar a corrida de aproximação, pode somente fazer o balanceio com os braços e pular o mais distante possível.
Tabela de Classificação para o Teste de Salto em Distância Parado
MUITO BOM | BOM | REGULAR | FRACO | MUITO FRACO | |
Masc. 12-13 anos | + 2,10 m | 2,00 à 2,09m | 1,90 à 1,99m | 1,80 à 1,89m | - 1,79m |
Masc.14-16 anos | +2,46m | 2,32 à 2,45m | 2,21 à 2,31m | 2,07 à 2,20m | - 2,06m |
Femin. 12-13 anos | + 1,95m | 1,94 à 1,85m | 1,84 à 1,75m | 1,74 à 1,65m | -1,65m |
Femin. 14-16 anos | + 2,30 | 2,29 à 2,16 m | 2,15 à 2,05m | 2,04 à 1,90m | - 1,90m |
Teste do Quadrado
Teste usado para medir a habilidade de agilidade. Parte-se da posição de pé, com um pé avançado à frente imediatamente a trás da linha de partida ao lado de um dos cones; Ao sinal do avaliador deverá deslocar-se conforme mostrado na figura, tocando sempre com uma das mãos o cone. Será anotado o melhor tempo decorrido em duas oportunidades. A cronometragem deverá ser iniciada quando o aluno completar o primeiro passo após a sinalização de partida. (quando o primeiro pé tocar o solo após a partida).
[pic 1]
Tabela de Classificação do Teste do Quadrado
Idade | Classificação | Meninos | Meninas |
12 anos | Muito fraco | 6,74s ou + | 7,23s ou + |
Fraco | 6,73s – 6,35s | 7,22s – 6,82s | |
Razoável | 6,34s-6, 04s | 6,81s – 6,52s | |
Bom | 6,03s-5, 79s | 6,51s – 6,14s | |
Muito bom | 5,78s ou - | 6,13s ou – | |
13 anos | Muito fraco | 6,53s ou + | 7,12s ou + |
Fraco | 6,52s-6, 16s | 7,11s – 6,72s | |
Razoável | 6,15s-5, 87s | 6,71s – 6,39S | |
Bom | 5,86s-5, 62s | 6,38s – 6,04s | |
Muito bom | 5,61s ou - | 6,03s ou – | |
14 anos | Muito fraco | 6,34s ou - | 7,04s ou + |
Fraco | 6,33s-5, 97s | 7,03s – 6,64s | |
Razoável | 5,96s-5, 70s | 6,63s – 6,29s | |
Bom | 5,69s-5, 45s | 6,28s – 6,00s | |
Muito bom | 5,44s ou - | 5,99 ou – | |
15 anos | Muito fraco | 6,17s ou + | 6,99s ou + |
Fraco | 6,16s-5, 78s | 6,98s – 6,56s | |
Razoável | 5,77s-5, 55s | 6,55s – 6,24s | |
Bom | 5,54s-5, 29 | 6,23s – 6,00s | |
Muito bom | 5,28s ou - | 5,99s ou – | |
16 anos | Muito fraco | 6,01s ou + | 6,96s ou + |
Fraco | 6,00s-5, 60s | 6,95s – 6,49s | |
Razoável | 5,59s-5, 42s | 6,48s – 6,24s | |
Bom | 5,41s-5, 13s | 6,23s – 6,05s | |
Muito bom | 5,12s ou - | 6,04s ou – | |
17 anos | Muito fraco | 5,86s ou + | 6,96s ou + |
Fraco | 5,85s-5, 43s | 6,95s – 6,42s | |
Razoável | 5,42s-5, 29s | 6,41s – 6,29s | |
Bom | 5,28s-5, 98s | 6,28s – 6,17s | |
Muito bom | 4,97s ou - | 6,16s ou – |
Fonte: Portal da Educação Física
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