Plano de Aula

PLANO DE AUL A

Prática de Ensino: Despertar do Sagrado Feminino através da Dança do Ventre

Iniciante

Período: Noturno

Horário: 19h as 20h

Gênero: Feminino

Faixa etária: 25 a 30 anos

1) O que é a Dança do Ventre voltada para o despertar do Sagrado

Feminino

Na Dança do ventre a mulher entra em contato com seu corpo,

resgatando a consciência do mesmo, através do contato com suas

curvas sagradas, independente do tamanho do manequim. Nessa forma

de dançar, despertando o Sagrado Feminino, ocorre um processo

transformador para superar o ego e aquietar a mente racional,

desbloqueando o caminho e possibilitando nossa conexão com a fonte.

Com a superação de barreiras pessoais e interpessoais, leva o grupo a

se unir com o inspirador espirito que move a dança, desafiando a elevar

nossa visão para uma nova plataforma de comunidade entre mulheres

em que o respeito mútuo e a alegria transcendente formam o antidoto

para o desmembramento social e psíquico da vida moderna.

A natureza da energia feminina é fluir, conectar e transmitir em sucessão

infinita. Como seres cíclicos, as mulheres ressoam com os grandes

fluxos cíclicos da Terra e do Cosmos.

2) Objetivos

- Estimular a expressão corporal;

- Exercitar o corpo

- Reconhecer o próprio corpo e seus movimentos por meio da

identificação e reflexão sobre os movimentos executados.

- Soltura dos quadris.

- Trabalhar a respiração

- Desenvolver a sensualidade através dos movimentos.

3) Metodologia

- Informações sobre sensualidade, feminilidade.

- Informações sobre a maneira correta de respirar.

- Exercício de respiração

- Exercício dinâmico para integração do grupo e individual

- Exercício de soltura dos quadris

- Movimentos básicos de quadril da dança do ventre

- Sequência simples dos movimentos aprendidos na aula.

4) Abordagem pedagógica

A professora iniciará a aula pedindo para as alunas formarem um círculo, onde

estará conversando com as alunas sobre suas características físicas e pedirá

para que cada uma exponha seus objetivos em relação a dança. Nesse círculo

a professora passará as informações sobre sensualidade e feminilidade.

Após uma breve conversa, a professora irá solicitar que as alunas se deitem

(sobre colchonetes) de barriga para cima e respirem de maneira profunda,

coloquem uma das mãos sobre a barriga e sintam a respiração, enchendo o

tórax e a barriga de ar, depois expirem lentamente pelo nariz, esvaziando

completamente o tórax e a barriga. Para fazer essa respiração, as alunas

devem contar até 04: até 4 para inspirar, segurar o ar e contar até 4 e expirar

contando até 4 esvaziando completamente os pulmões e a barriga.

Depois, a professora pede que as alunas se espalhem na sala de aula e faz

uma breve alongamento. Na posição sentada, flexão do quadril, aproximando

as mãos até