Treino De Academia

SUMÁRIO

1 APRESENTAÇÃO..........................................................................................4

2 DESCRIÇÃO DA ACADEMIA........................................................................4

2.1 Identificação................................................................................................4

2.2 Documentos no ato da inscrição.................................................................7

2.3 Normas, restrições e características peculiares ao entendimento do cliente................................................................................................................8

3. ESTRUTURA DAS ATIVIDADES..................................................................8

4. CONCLUSÃO...............................................................................................11

5. ANEXOS.......................................................................................................12

No decorrer do semestre foi desenvolvido tudo apenas encima de uma única modalidade: a musculação. Observada, analisada e ministrada conforme o exigido.

Musculação: Hoje é o esporte mais praticado no mundo, pois além dos benefícios musculares e ósseos já citados acima, também é usado por atletas para melhorar a sua performance, já que a musculação os protege contra lesões e aumenta a durabilidade de articulações e tendões.

2 DESCRIÇÃO DA ACADEMIA:

2.1 Identificação

• NOME DA ACADEMIA: Iron Gym

• ENDEREÇO: Rua: Fritz Lorenz, 1024

Cep:89066-100;

Cidade: Timbó

Telefone: 3399-0209

• SALA DE MUSCULAÇÃO:

- 5 Esteiras 3.2

- 6 Bikes

- 2 Eliptico (Simulador de caminhadas)

- 1 Paralela Abdominal

- 1 Espaldar

- 2 Cross Over

- 1 Voador

- 1 Extensor de Pernas

- 1 Flexor de Pernas Deitado

- 1 Adutor + Abdutor

- 1 Leg Press

- 1 Hack

- 1 Multiforça linear

- 1 Banco Dorsal

- 2 Banco Supino reto e inclinado

- 1 Banco Supino declinado

- 2 Puxada alta

- 1 Remador

- 1 Cadeira da panturrilha

- 3 Bancos simples

- 1 banco Scott

- 1 Remada Frontal articulada

- 2 cordas

- 2 Bola Suiça

- 2 STEPs de 15 cm

- 15 Colchonetes

- 1 par Caneleira de 1 kg

- 1 par Caneleira de 2 kg

- 4 pares Caneleira de 3 kg

- 3 pares Caneleira de 4 kg

- 1 par Caneleira de 5 kg

- 8 Anilhas de 2 kg

- 8 Anilhas de 3 kg

- 8 Anilhas de 4 kg

- 15 Anilhas de 5 kg

- 15 Anilhas de 10 kg

- 10 Anilhas de 15 kg

- 10 Anilhas de 20 kg

- 8 Anilhas de 25 kg

- 1 par Halteres 1 kg

- 1 par Halteres 2 kg

- 1 par Halteres 3 kg

- 1 par Halteres 4 kg

- 1 par Halteres 5 kg

- 2 par Halteres 6 kg

- 2 par Halteres 8 kg

- 1 par Halteres 10 kg

- 1 par Halteres 12 kg

- 1 par Halteres 14 kg

- 1 par Halteres 16 kg

- 1 par Halteres 18 kg

- 2 pares Halteres 20 kg

- 1 par Halteres 22 kg

- 1 par Halteres 24 kg

- 1 par Halteres 26 kg

- 1 par Halteres 28 kg

- 1 par Halteres 32 kg

- 1 par Halteres 40 kg

- 6 ventiladores

- 1 Caixa de Som Amplificada com USB

- DVD LG

• SALA DE AVALIAÇÃO:

- 1 Balança

- 2 Fitas Métricas

- 1 Adipometro Cescorf

- 1 Mesa

• RECEPÇÃO

- 1 Balcão

- 1 Cadeira Giratória

- 1 Computador

- 1 Impressora

- 1 Telefone

- 1 Home Theater

- 2 caixas de Som

- 1 Estante para mercadorias

• BANHEIROS E VESTIARIO: 1 Vestiário Feminino de aprox. 20m² com 2 pias simples de marmore, 1 banheiros, 1 chuveiro, banco e guarda-volumes. No vestiário masculino (aprox. 20m²),