Yoga Para Crianças Plano de Aula I

Plano de Aula I

Plano de aula Data:      09/11/2018                Turma:        1 ano B     Tempo de aula: 1:05

Objetivo: As crianças deverão sair relaxadas e focadas

Acolhimento: Músicas divertidas

Introdução:  Roda de conversa sobre as aflições e questões do grupo

Aquecimento:

• Dança
• Brincadeira de Estátua

Respiração: Para desacelerar, deitar nos mats com os pés apoiados e fazer as respirações.  Baixa, média e alta e depois a respiração completa

Asanas:

• Montanha
• Coqueiro
• Lua
• Uttanasana
• Cachorro olhando para baixo
• Balasana
• Navasana
• Diamante
• Savana

Meditação: Na postura do diamante, enquanto ouve m uma música tranquila, pensar e refletir sobre a resolução do problema conversado na introdução.

Relaxamento: em savana, ouvir uma música suave e a indução a um local relaxante onde as pessoas conseguiram resolver seus conflitos e vivem em paz

Encerramento: Voltam calmamente do relaxamento com uma frase de incentivo e um agradecimento pela prática do dia.

Observações: as crianças e jovens têm demonstrado cada vez mais a necessidade de falar e expor seus conflitos. Muitas vezes, faz-se necessário, a intervenção de um adulto para ouvi-las e ajuda-las a encontrar soluções.

Plano de aula Data:      09/11/2018                Turma:        1 ano B     Tempo de aula: 1:05

Objetivo: As crianças deverão sair animadas e entusiasmadas refletindo sobre as semelhanças e diferenças

Acolhimento: Músicas divertidas e interessantes sobre animais

Introdução:  História – A coisa mais importante

Aquecimento: Imitar livremente o caminhar e o som de animais propostos na história.

Respiração: Respiração da Abelha – Pranayama Bhramari

Asanas:

• Montanha
• Árvore
• Guerreiro I
• Gato
• Leão
• Camelo
• Vela
• Postura fácil
• Savana

Meditação: Na postura do fácil, enquanto ouve m uma música tranquila, pensar e refletir sobre a história da introdução, e como pode ser aplicada com os colegas de classe pensando nos valores de aceitação e respeito.

Relaxamento: em savana, ouvir uma música suave e a indução a um local relaxante onde as crianças brincam felizes, em cooperação e vivem em paz

Encerramento: Voltam calmamente do relaxamento com uma frase de incentivo e um agradecimento pela prática do dia.

Observações: todos os seres são diferentes, mas cada um com uma virtude, trabalhar essas diferenças nos dias de hoje, levará a uma sociedade livre e sem preconceitos.