Considerações Sobre o Autor

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RESUMO

Aluna: Amanda Karla Pessoa Resende 

Matrícula: 24008195

Prof: Éder Galiza

LIDANDO COM A ANSIEDADE - STEFAN G. HOFMANN

Considerações Sobre o Autor

Ante de conduzir sobre as especificidades do livro, é importante listar algunas informações sobre o autor. Stefan G. Hofmann PhD, é professor do programa clínico do departamento de ciências psicológicas e do cérebro da Boston University, onde dirige um laboratório de pesquisa voltado para o estudo de psicoterapia e emoção.

Sua pesquisa abrange descobertas da neurociência em aplicações clínicas, emoções e expressões culturais da psicopatologia. É editor de revistas científicas renomadas na área de psicologia clínica, como a Clinical Psychological Science. Na sua obra, são encontrados diversos livros, entre os quais, destacam-se: Introdução à terapia cognitivo-comportamental contemporânea; Terapia cognitivo-comportamental baseada em processos; e Lidando com a ansiedade.

Segue abaixo algumas contribuições científica de S. Hofmann:

• Pesquisa Clínica Translacional: Hofmann tem estudado a natureza dos distúrbios emocionais e os processos através dos quais os tratamentos psicológicos aliviam os sintomas;
• Aumento Farmacológico da Psicoterapia
• Pesquisa Emocional
• Terapia Baseada em Processos

Apresentação do livro

As preocupações e ansiedade são problemas emocionais comuns. Esses problemas são tão difíceis para algumas pessoas que causam muito estresse e sofrimento. Existem muitos livros sobre ansiedade e preocupação, mas apenas aprender os fatos sobre essas condições não vai mudar muita coisa. Além disso, conselhos passivos sobre métodos de tratamento comuns que devem funcionar para a maioria das pessoas, como há em muitos livros de autoajuda, não resultarão em nada. Por outro lado, o sucesso é resultado de buscar e corrigir os padrões disfuncionais individuais.

Como o livro contém módulos de tratamento que abordam vários aspectos da ansiedade, isso o distingue de outros livros. No entanto, nem todos os módulos serão benéficos para todos. Os módulos contidos na obra de Hofmann reconhecem os desafios específicos que cada pessoa enfrenta, e a seleção dos módulos adequados para esses desafios é a forma mais eficaz de focar e superar a ansiedade.

O livro começa incentivando os leitores a pensar criticamente sobre por que eles querem mudar e estabelecer objetivos concretos para como essa mudança será. Esta etapa crucial é frequentemente ignorada, pois ter algo tangível para se empenhar torna muito mais fácil, sendo necessária para diminuir a ansiedade.

Estrutura do Livro

A obra “LIDANDO COM A ANSIEDADE”, de Stefan Hofmann, é um livro de exercícios dividido em sete módulos, e cada um abrange uma habilidade diferente ou um conjunto de habilidades. Cada módulo, ou seção que subdivide o módulo, inclui tarefas como:

• Leitura informativa sobre um conceito relacionado à ansiedade, incluindo informações sobre como e por que a habilidade funciona;
• Exemplos de como esses conceitos e habilidades podem se aplicar a alguém que está enfrentando ansiedade;
• Atividades para ilustrar os conceitos apresentados;
• Revisão dos principais conceitos ao fim de cada seção;
• Exercícios como dever de casa para você monitorar sua ansiedade e praticar as habilidades que aprendeu.

Em cada módulo o leitor aprende sobre a ansiedade, praticando e/ou tratando, O quadro traz uma breve descrição do que o leitor pode aprender em cada módulo do tratamento.

Módulo	Descrição
Módulo 1 – Planejando sua jornada	Neste módulo, você vai definir objetivos para si mesmo, vai levar em consideração suas motivações para abordar a ansiedade e vai aprender a entender melhor sua condição e as causas dela.
Módulo 2 – Relaxamento consciente:	Este é o momento em que você vai aprender suas primeiras habilidades de redução da ansiedade. Este módulo vai ensinar duas técnicas de relaxamento, o muscular progressivo e a respiração consciente.
Módulo 3 – Repensando pensamentos:	Neste módulo, você vai aprender como padrões de pensamento habituais podem aumentar a ansiedade e como identificar armadilhas do pensamento. Vamos ensinar métodos para desafiar pensamentos ansiosos disfuncionais.
Módulo 4 – Preocupações sobre as preocupações:	neste módulo, você vai aprender a identificar como suas crenças sobre preocupação e ansiedade podem aumentar a ansiedade. Você também vai praticar a habilidade de mindfulness, que o ajudará a se relacionar de forma diferente com seus pensamentos ansiosos
Módulo 5 – Enfrentando cenários e imagens temidos:	este módulo vai ensinar você a enfrentar situações temidas. Algumas dessas situações podem ser baseadas na realidade, enquanto outras podem estar apenas na sua imaginação. Seja qual for a origem, essa técnica pode ajudá-lo a controlar sua ansiedade.
Módulo 6 – Mudando comportamentos	este módulo envolve a identificação de comportamentos que estão mantendo a sua ansiedade. Vamos mostrar como criar um plano para mudar esses comportamentos.
Módulo 7 – Progresso nos objetivos e prevenção de recaídas:	você vai concluir este livro revisando o progresso que fez em relação aos seus objetivos. Além disso, você também vai aprender a manter as mudanças que fez

Visão Geral sobre a Obra

Como já descrito, as habilidades descritas no livro de Hofmann formam a base da Terapia Cognitivo Comportamental e de mindfulness, que representam os tratamentos mais eficazes contra a ansiedade. Além disso, desse livro comprovaram modificar drasticamente as vidas de centenas de pacientes

         O livro de exercícios de Hofmann foi elaborado para ser muito ativo, pois o paciente/leitor não aprende como lidar com a ansiedade apenas lendo sobre ela. Os pacientes/leitores efetivamente lidam com sua ansiedade e fazem isso praticando. Portanto, o livro propõe a experiência de novas habilidades e prática de diferentes comportamentos para romper o ciclo da ansiedade. Por ser um processo de aprendizagem, o livro recomenda que que o leitor reserve bastante tempo para praticar e absorver o que está aprendendo, completando um módulo a cada semana.

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