REVISÃO BIBLIOGRÁFICA DA MATÉRIA: ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA (APS) NA DISCIPLINA DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA

instituto unificado de ensino superior objetivo

CURSO DE NUTRIÇÃO

ADRIANA cristina freitas dias

anna caroliny de brito rezio

EDUARDA JORDANnA DE SOUSA NOGUEIRA

ISADORA SOARES GOMES

laura rodrigues dias morais

lays regina bernardina de resende

MAYANE BRANDÃO STIVAL

NATALIA TORRES DA SILVA

REVISÃO BIBLIOGRÁFICA DA MATÉRIA: ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA (APS) NA DISCIPLINA DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA

TEMA: CROSSFIT

GOIÂNIA
2020

ADRIANA cristina freitas dias

anna caroliny de brito rezio

EDUARDA JORDANnA DE SOUSA NOGUEIRA

ISADORA SOARES GOMES

laura rodrigues dias morais

lays regina bernardina de resende

MAYANE BRANDÃO STIVAL

NATALIA TORRES DA SILVA

REVISÃO BIBLIOGRÁFICA DA MATÉRIA: ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA (APS) NA DISCIPLINA DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA

TEMA: CROSSFIT

Trabalho realizado para a Disciplina de Nutrição Esportiva do curso de Nutrição da Faculdade UNICEUG, como exigência para finalização da mesma.

Professora orientadora: Ma. BIBIANA ARANTES MORAES

GOIÂNIA

2020

Sumário

1 INTRODUÇÃO....................................................................................................4

2 OBJETIVOS........................................................................................................6

2.1 OBJETIVO GERAL..........................................................................................6

2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS...........................................................................6

3 REVISÃO BIBLIOGRÁFICA...............................................................................7

4 METODOLOGIA................................................................................................17

5 RESULTADOS E DISCUSSÃO........................................................................18

6 CONCLUSÃO....................................................................................................26

6 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS..................................................................27

INTRODUÇÃO

O CrossFit foi criado em 2000, no qual consiste em um programa de força e condicionamento de alta intensidade, que vem crescendo pelo mundo, se tornado cada vez mais popular dentro da comunidade fitness. É um programa de condicionamento que ganhou ampla atenção por seu foco em sucessivos movimentos balísticos que auxiliam no fortalecimento e aumento da resistência muscular (GREMEAUX et al., 2012; WEISENTHAL, BECK, MALONEY, DEHAVEN, & GIORDANO, 2014).

O modelo Crossfit sugere que a aptidão é melhor medida através do desempenho em uma variedade de tarefas em relação a outras classificações esportivas. Crossfit adiciona um olhar para a realização de amplas tarefas em um mesmo treino, fazendo com que os praticantes evoluam de forma global em um curto tempo, o que pode explicar a sua ascensão nos últimos anos (BELLAR, HATCHETT, JUDGE, BREAUX, & MARCUS, 2015).

Um treino de Crossfit dura normalmente 30-45 minutos, e inclui exercícios de ginástica, halterofilismo, treino com o peso do corpo e treino cardiorrespiratório intenso, podendo variar no número de repetições, carga utilizada e combinação de exercícios. Devido a esta versatilidade, o Crossfit treina força e condicionamento físico, além de estimular o atleta a ultrapassar os seus limites a cada treino (ESCOBAR KA, MORALES J, VANDUSSELDORP, 2016).

Obviamente a nutrição de qualquer atleta revela-se essencial para o sucesso da prática esportiva, assim a nutrição está relacionada com o CrossFit devido à alta demanda metabólica do nosso organismo, tendo em vista que quando a desequilíbrios nutricionais pode ocorrer uma limitação na performance, a adequação desta torna-se ainda mais importante quando falamos de treinos de alta intensidade, em que a prática assídua, sem o adequado aporte nutricional, pode levar à depleção severa de glicogénio muscular, e, consequentemente, prejudicar seriamente a performance dos atletas treino (ESCOBAR KA, MORALES J, VANDUSSELDORP, 2016).

Os fatores de risco para instalação de lesões do esporte têm sido pesquisados no sentido de facilitar o entendimento sobre o assunto. Segundo Kettunen, Kujala, Kaprio, Koskenvuo, e Sarna (2001), o aumento da demanda de exercícios modernos e competitivos provocou o aumento simultâneo no risco de lesões, causando preocupações tanto para os praticantes de atividades físicas, quanto para treinadores, profissionais da saúde no esporte e atletas de todas as esferas de rendimento, pois interrompem o processo evolutivo de adaptações sistemáticas impostas pelo treinamento.

As ocorrências das lesões esportivas, possivelmente, são resultado de exercícios indevidamente executados ou realizados de forma extenuante, sendo velada a prevalência e incidência destes episódios devido à ausência de embasamento em todo o universo esportivo, e em todas as propostas de treinamento (BENNELL & CROSSLEY, 1996; PASTRE, CARVALHO FILHO, MONTEIRO, NETTO JÚNIOR, & PADOVANI, 2004).

OBJETIVOS

OBJETIVO GERAL

Apontar o perfil dos praticantes do esporte Crossfit, apresentando por meio da coleta de dados da aluna praticante da atividade, no qual são indicados os dados e as orientações essenciais que é denotado por meio das revisões literárias.

Ressaltar a potencialização de todas as principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência respiratória, cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.

Correlacionar a nutrição com o Crossfit, destacando as condutas nutricionais primordiais no plano alimentar, apresentando os benefícios da prática do esporte em questão, como também indicar as prevenções de lesões.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Compreender como o esporte Crossfit surgiu;
• Determinar a ingesta de macro e micronutrientes do praticante da atividade Crossfit;
• Mostrar os benefícios do Crossfit;
• Identificar o perfil de lesões dos praticantes de Crossfit;
• Mostrar a percepção dos praticantes de como é o esporte Crossfit

REVISÃO LITERÁRIA

CROSSFIT