10 Coisas Para Manter Sua Saúde Mental na Pandemia

10 coisa que vc precisa fazer para manter sua saúde emocional no tempo da pandemia

1. Mantenha-se BEM e CORRETAMENTE informado, isso diminui a ansiedade gerada pelas FAKES. FUJA das TEORIAS DE CONSPIRAÇÃO.
2. Procure planejar um OBJETIVO ou ALVO pessoal ou profissional para um FUTURO PRÓXIMO para colocar IMEDIATAMENTE em prática quando tudo passar....pode ser uma coisa que vc deixou de fazer ou deseja fazer ainda.
3. SINTA-SE ÚTIL ajudando OUTRAS pessoas, seja dando APOIO material ou emocional.
4. Passe TEMPOS AGRADÁVEIS com a FAMÍLIA. Converse muito, relembre anedotas e situações POSITIVAS, participem juntos de jogos de mesa e tabuleiro, INVENTEM uma celebração ou algo INÉDITO que gere para o futuro NOVAS LEMBRAMÇAS positivas.
5. Cuidado com o que ASSISTE na telinha.....assista a vídeos e filmes INSPIRADORES e EDUCACIONAIS, como também divertidos e de aventura que ESTIMULEM sua IMAGINAÇÃO de forma positiva.
6. Se CONECTE a PESSOAS de atitude positiva....coloque a conversa em dia, mas cuidado, EVITE ter o seu FOCO na pandemia! Faça parte de um GRUPO de APOIO MÚTUO, e não daqueles que conversam só ABOBRINHA.
7. ORGANIZE-SE e tenha uma ROTINA SATISFATÓRIA. Faça exercício físico, cozinhe receitas novas e diferentes, pinte, desenhe, leia bons livros, aprenda a fazer pequenos reparos em casa, mude seu ambiente, etc...CARPE DIEM.
8. Desenvolva mais EFICIENTEMENTE sua ESPIRITUALIDADE. Coloque em prática as coisas boas da sua crença.
9. Conheça mais sobre meditação e MINDFULNESS como técnica de equilíbrio mental e emocional.
10.  Se necessário, procure CONTATAR um profissional da área da PSICOLOGIA, que atenda on-line, e que lhe AJUDE quando o seu coração APERTE e sua cabeça não lhe deixe TRANQUILO.

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