A Natureza do Stress

A natureza do stress

O stress começa com um sentimento. É um conjunto de reações do nosso corpo para certas situações. Ele serve para você ficar mais alerta a pronto para agir. Todo mundo precisa de uma quantidade certa de Stress na vida, para que possam ter uma performance boa em qualquer área.

EXEMPLO: um violão que as cordas precisam ser pressionadas pra sair uma música harmoniosa e por outro lado se apertar de mais a corda pode se arrebentar. Da mesma maneira é o ser humano. Precisamos estar com o stress em níveis adequados e equilibrados. Para que possamos utiliza-lo de forma saldável.

O stress não afeta só a mente afeta o corpo de um modo geral, é um conjunto de ações do corpo, que começa no Hipotálamo e ao final do processo libera 2 hormônios principais;

Adrenalina:

  Batimentos Cardíacos

  Pressão Sanguínea

  Energia

Cortisol:

 Açucares no Sangue (metabolismo da glicose)

Efeito Anti- Inflamatório

Três grandes Problemas relacionado ao stress;

Quando não existe nenhum grau de stress:

Sem stress a pessoa terá dificuldade de render o seu melhor, em certas atividades tranquilidade exacerbada pode ser um problema

Quando o stress é muito elevado para determinada situação:

Pode causar dores de cabeça;

 náuseas, tremedeira;

 lapso de memória;

falta de Ar;

 batimentos cardíacos acelerados;

Quando o stress é permanente em sua vida:

Quando o stress está a maior parte do tempo em níveis altos, oque gera grandes quantidades de adrenalina e cortisol ao seu corpo oque pode levar a á problemas cardíacos e diabetes

Métodos para controlar o Stress:

• Dormir
• Música
• Relaxamento
• Exercícios Físico
• Seja proativo
• procure acompanhamento psicológico  

Gabriel Monteiro Psicólogo clinico- 06/120856