Funcionamento do Cerebro

todos nós queremos viver uma vida mais

calma sermos mais feliz mais saudáveis e

por mais que a gente tenha essa intenção

diária

a maioria das pessoas parecem viver a

vida caminhando exatamente por outro

lado e essa incongruência demonstra um

dos fatos mais interessantes sobre o

cérebro

ele é tão competente como ele funciona e

no dia a dia ele é tão competente para

fazer não sobreviver no a rotina que a

gente raramente presta atenção nos seus

mecanismos exceto quando as coisas não

vão com o planejado que a gente começa a

se importar e se preocupar um pouquinho

mais

como é que essa máquina fantástica a

máquina mais fantástico universo

funciona pra gente poder se ajudar

somos produto do nosso hábito é o hábito

que nos define seja o hábito alimentar

se de uma atividade física seja o sono

seja um hábito mental de um ansioso de

um calmo e o cérebro como na verdade

tudo o que nós percebemos só mostra a

sua complexidade como ele não caminha

quando o planejado

vou dar um exemplo simples no dia a dia

nós temos um carro que usamos o carro ou

a moto o ônibus

o elevador e quando o nosso cérebro

percebe na rotina esses meios de

transporte

o cérebro fica se preocupando em

entender qual é o mecanismo que compõem

o carro o que é combustão que acontece

no motor

muito pelo contrário você quer que a

chave ligue-se é que o carro onde se

quer chegar logo no seu trabalho é só

quando não dá certo é só quando o carro

quebra é só quando a coisa complica que

a gente acaba tendo os nossos prejuízos

mas na verdade aí também que a gente

começa a encarar a complexidade da

realidade ou causa da realidade da mesma

maneira com funcionamento do nosso

cérebro mas racionalmente queremos uma

série de coisas mas na prática raramente

fazemos então como é que a gente pode

aprender entendendo a complexidade do

cérebro para que a gente possa alinhar

os nossos pensamentos com os nossos

hábitos e as nossas ações usando a

neurociência psicologia economia a gente

vai falar de algumas ferramentas que nos

ajudam nessa hora

então vamos lá se você quer mudar o

hábito vamos começar pela premissa

inicial

seja muito claro o que você quer mudar

não me fala quero perder peso isso não

ajuda ninguém

não me fala quero aprender três línguas

o jogo ninguém eu quero perder tantos

quilos em tantos meses

e não me venha com 12 metas não existem

12 metas é uma ou nenhuma

mesmo que você possa depois obviamente

vencida chegar lá porque muitas metas

são igual há nenhuma o segundo passo é

dividir a meta em passos intermediários

então não adianta só perder seis quilos

a perder seis quilos em seis meses ótimo

no primeiro mês o que você quer ou na

primeira semana o que você quer perder

atividade física eu quero correr a são

silvestre no final de ano são 16

quilômetros

você não vai conseguir correr riscos na

primeira corrida muito pelo contrário de

vida essas metas e metas intermediárias

isso ajuda muito muito muito a coisa

caminhar terceiro passo agregue o hábito

a coisa que você já faz

pegue sua semana pegue seu dia e veja

quando e onde é mais fácil agregar

novidade

se você por exemplo segunda quarta e

sexta vai de carona para o trabalho e

você portanto não precisa carregar tudo

nas costas

talvez um ótimo dia para você levar sua

bolsa cheia da roupa para você mudar e

correr ou ir à academia que fica

exatamente no