A Educação Física

Nome dos Integrantes: Elizeu Silva de Freitas

Turma: 1A

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1º Atividade: O TRABALHO DE PESQUISA PODERÁ SER EM DUPLA, ENVIAR O ARQUIVO EM

FORMATO PDF.

1. Nas aulas práticas de Educação Física foram realizados testes para mensurar algumas

capacidades físicas, a partir do que foi vivenciado conceitue as capacidades físicas de cada

teste:

Exemplo:

a) Teste de Sentar e Alcançar – Flexibilidade: a capacidade da estrutura muscular esquelética se

estender com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações sem danos ou

lesões.

b) Corrida de 06 minutos - Resistência Aeróbica: Exercício aeróbico é todo aquele que trabalha

os grupos musculares de forma continua assim, estimulando o uso do oxigênio

ex: Correr, nadar, movimentar-se no geral.

c) Arremesso de medicine ball – Força de membro superior: Esse exercício é importante pois nele

podemos medir a força do indivíduo que o executa, assim podendo ver se ele está forte ou fraco.

d) Salto Horizontal – Força de membro inferior: Esse exercito é importante pois nele podemos

medir a distancia que o individuo consegue saltar, e também pode se testar o equilíbrio.

e) Teste do quadrado – Agilidade: Esse exercício possibilita a medição de agilidade do individuo

assim podendo melhora-la.

f) Corrida de 20 Metros – Velocidade (exercício anaeróbico): Esse exercício é usado para medir a

velocidade e o tempo em que o individuo se desloca de um ponto até o outro

g) Teste de Flexão em 1 minuto – Resistência muscular localizada: Esse exercício é usado para

melhorar a força nas mãos, ombros entre outros “Membros superiores “as pernas joelho entre

outros “membros inferiores”

Fontes confiáveis de pesquisa sobre Capacidades Físicas:

Disponível em: <http://educacaofisicanamente.blogspot.com/2012/01/capacidades-fisicas.html> Acesso

19/03/2020