AS ARTICULAÇÕES DO COTOVELO E RADIUNAR PROXIMAL

UNIVERSIDADE MUNICIPAL DE SÃO CAETANO DO SUL - USCS

GRADUAÇÃO EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO - 03AN

IGOR GONÇALVES M. 7047145

OTÁVIO YUDI NAKAMMURA SORTINO M. 7045784

VERLANDIO DE LACERDA SILVA M. 7045537

: ARTICULAÇÕES DO COTOVELO E RADIUNAR PROXIMAL

São Caetano do Sul

2016

Introdução

O presente trabalho tem como objetivo, apresentar breves aspectos das articulações do cotovelo e radioulnar proximal. Abordando especialmente suas características estruturais, da composição e classificação quanto a forma, e número de eixos. Enfatizando os possíveis movimentos nessas articulações com exemplo de exercícios, afim de que seja de fácil compreensão.

Capítulo 1

O Cotovelo

Articulações e músculos do cotovelo, são estruturados de forma a servir a mão, proporcionando movimentos da mão pelo espaço.

Os movimentos dessa articulação acontecem no plano sagital e eixo frontal, são de flexão e extensão. Quanto a classificação é Sinovial monoaxial do tipo gínglimo ( em dobradiça).

Composta por três estruturas ósseas, a porção distal do úmero e as porções proximais da ulna e do rádio.

1-articulação úmero-ulnar (dobradiça) 2-articulação úmero-radial (dobradiça) 3-articulação rádio-ulnar proximal (trocóide)

Suas superfícies articulares são reunidas por uma cápsula densa medial, também tem dois importantes ligamentos, o colateral medial (parte de dentro do cotovelo), e o ligamento colateral lateral (na parte de fora).

Além de possuir a bursa do Olécrano, localizada entre a ponta do cotovelo e uma camada de pele.

Exercícios

Flexão de Cotovelos

1 - Fique de pé à distância de um braço da parede, como mostrado.

2- Posicione os pés retos e paralelos, afastados na largura dos quadris.

3. Incline-se em direção à parede até sentir alongar.

4. Mantenha por 5 segundos e volte devagar.

* movimento concêntrico quando vai de encontro a parede.

1 -Fique em pé com o braço estendido para baixo e palma da mão para cima.

2. Dobre o cotovelo como mostrado.

3. Mantenha por 5 segundos.

* movimento concêntrico quando ante braço vai de encontro ao corpo;

Extensão de Cotovelos