MEDIDAS E AVALIAÇÃO DA ATIVIDADE MOTORA

  MEDIDAS E AVALIAÇÃO DA ATIVIDADE MOTORA

ALAN DE SOUZA LEANDRO - R.A 8008210

 

SÃO PAULO

2016

MEDIDAS E AVALIAÇÃO DA ATIVIDADE MOTORA

Trabalho apresentado a Disciplina de Medidas e Avaliação da Atividade Motora, ministrada pelo Docente Profº Giovanni Paolo de Jesus Donadia, no curso de Graduação em Educação Física, para obtenção da nota em participação de atividades.

SÃO PAULO

2016

1. Defina capacidade funcional.

É a capacidade que um indivíduo tem de realizar gestos ou tarefas do cotidiano, como sentar, caminhar, pegar um objeto do chão, carregar um objeto de um lugar para outro, entre outras atividades de vida diária.  

 

2. Quais os testes para avaliar a capacidade funcional? 

Teste de Rosca Unilateral (HEYWARD, 2013); 

Teste de levantar da cadeira em 30 segundos (HEYWARD, 2013);

 

3. Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de rosca unilateral; 

 O avaliado deve sentar na cadeira com as costas eretas e pés planos no solo; 

 Com a mão dominante e pegada neutra, o indivíduo que está sendo avaliado deve segurar o halter enquanto seu braço fica suspenso lateralmente ao corpo; 

A repetição deve ser executada com o avaliado elevando o peso flexionando totalmente o cotovelo; 

 O antebraço deve ser mantido supinado.

 Na fase final o avaliado deve retornar o peso à posição inicial estendendo totalmente o cotovelo com o antebraço na posição pronada. 

4. Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de levantar da cadeira em 30 segundos; 

 Colocar a cadeira contra uma parede; 

 O avaliado deve sentar ereto na cadeira, com os pés planos no piso, braços cruzados na altura dos punhos e mantidos contra o peito; 

 O avaliado deve levantar, ficando na posição ereta; 

 Após retornar a posição sentada; 

 Deve ser computado o número de repetições feitas em 30 segundos, sendo este o resultado do teste. 

5. Quais os testes que são utilizados para avaliar a agilidade? 

 Teste Em T (BAECHLE E EARLE, 2010); 

 Teste de Corrida de vaivém ou de Shuttle Run (CHARRO ET AL, 2010); 

 Teste de Corrida Sinuosa (CHIARRO ET AL, 2010). 

 

6. Explique como o teste em T (BAECHLE; EARLE, 2010) deve ser realizado; 

Para realizar o teste em T o avaliado precisa estar com calçados adequados e o avaliador precisa de um cronômetro de mão, um apito, fita métrica, 4 cones e um assistente técnico, além disso, o teste deve ser realizado em um local com superfície estável e não deslizante. 

Para aplicar o teste organize os cones em forma de T (sendo que a base do T é representada pela letra A, a parte mediana superior pela letra B, lado esquerdo pela letra C e direita pela letra D), aqueça e alongue o atleta antes, o aquecimento pode ser feito no próprio circuito, em uma intensidade submáxima. 

O teste tem início no ponto A, após o sinal o atleta corre o mais rápido possível para o ponto B, e encosta na base do cone. A distância entre esses pontos é de 9,144m. Após tocar o cone do ponto B, o atleta corre de lado para o ponto C e toca o cone com a mão esquerda (esse deslocamento lateral deve ser feito sem cruzar os pés, rápido e olhando para frente), a distância entre o ponto B e C é de 4,6m. Após tocar o cone C com a mão esquerda, o avaliado se desloca lateralmente o mais rápido possível para tocar o cone D com a mão direita. A distância em C e D é de aproximadamente 9,2m.  Após o atleta encostar a mão esquerda no cone do ponto D, o atleta se desloca lateralmente para o ponto B novamente, encostando na base do cone com a mão esquerda. A distância entre o ponto D e o B é de 4,2m. Após encostar a mão esquerda no cone do ponto B, o atleta corre de costas até o ponto A. Chegando ao cone do ponto A, o avaliador para o cronômetro e marca o tempo final do teste. Devem-se realizar as duas tentativas e considerar a melhor, o intervalo entre elas deve ser por volta de 3 minutos.