Nutriçao

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                       NUTRIÇÃO E ESTÉTICA

                                                                 São Lourenço

                                                                        2013

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              DESORDENS METABOLICAS ESTETICAS

                                  NUTRICIONAIS

                                         Trabalho apresentado pelos(a) alunos(a) : Cíntia Cruz

                                                       Andrade, Pâmela  Apª Dias Nogueira,  para avaliação

                                                       na disciplina de Nutrição e Estética do curso de

                                                       Nutrição da Faculdade São Lourenço, sob

                                                       responsabilidade da Profª  Natália Ferreira Mathias.

                                                    São Lourenço

                                                                   2013

                                               SUMÁRIO

1 - INTRODUÇÃO ..............................................................................................04

2-  MELHORES VITAMINAS PARA A PELE..................................05

2.1 – Vitamina C...........................................................................................................05

2.2 – Vitamina E...........................................................................................................05

2.3 – Vitamina A...........................................................................................................05

2.4 – Vitamina K ..........................................................................................................06

2.5-   Ômega 3 ...............................................................................................................06

2.6-  Complexo B...........................................................................................................06

3- ANTIOXIDANTES E SUPLEMENTOS MULTIVITAMINICOS 07

3.1-  Antioxidantes.........................................................................................................07

3.2- Suplementos multivitaminicos..............................................................................07

4-  CUIDADOS COM A PELE ..............................................................08

5- ESTUDO DE CASOS..........................................................................09

6- DIETA...................................................................................................10

6.1 – Receita de chá – verde e vitamina E ..................................................................11

7- ORIENTAÇÕES...................................................................................12

8- CONCLUSÃO.................................................... ..................................12

10- REFERÊNCIAS..................................................................................13

1-INTRODUÇÃO

                

              Neste trabalho vamos falar sobre as vitaminas e alimentos que auxiliam no tratamento de desordens estéticas .  Ajudam a pele com seus nutrientes e antioxidantes necessários para uma pele saudável , hidratada e firme.  Entre elas se destacam as : Vitaminas A, C, E, COMPLEXO B, K, ÔMEGA 3 , entre outras.

             Além disso as vitaminas desempenham um importante papel na saúde e bem estar do corpo uma  boa nutrição beneficia diretamente as condições gerais da pele elas podem ser consumidas internamente ou aplicadas diretamente na pele em forma de cremes e loções. A maioria das pessoas é deficiente de vitamina e os efeitos muitas vezes não são muito perceptíveis, porém, sem uma demanda adequada de vitaminas essenciais, o nosso sistema tegumentar não é capaz de produzir componentes essenciais da derme, como o colágeno e a elastina.

2-MELHORES VITAMINAS PARA A  PELE:

         Vitamina C:  Bastante conhecida,  não só ajuda a previnir doenças como a gripe a tosse , mas também é muito importante para proteger a pele dos efeitos da idade,é ótima para pele pois possui propriedades hidratantes e ainda fornece propriedades esfoliantes naturais e de limpeza,tornando – se uma importante vitamina para a pele.

           A vitamina C fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares e tem sido estudado que pode reduzir os efeitos e as chances de câncer de pele. Também possui efeito anti-inflamatório, que ajuda na cicatrização e prevenção da acne. Ela participa ativamente na produção do colágeno, que é responsável pela sustentação da pele, sua deficiência pode levar à acne, fortalece vasos capilares, reduz e previne o aparecimento de varizes e ajuda a manter uma aparência saudável á pele. Combate os radicais livres e estimula a formação de colágeno.

          É importante que a vitamina C seja estável e penetre na pele, apesar de existir muitos cremes com vitamina C, quando comprar um produto é necessário saber a durabilidade da vitamina C utilizada em seu preparo e também se ela penetra na pele, uma de suas vantagens é que ela não mancha a pele se houver exposição solar durante o seu uso.

        

       Vitamina E :  É considerada uma vitamina anti-envelhecimento,ajuda na regulação hormonal evitando a acne, tem propriedades antioxidantes que combatem diretamente os radicais livres, ajuda a reduzir a produção indesejada de colagenase enzima que destrói o colágeno e deteriora a estrutura da pele, protege o corpo dos raios ultravioletas que danificam as células da pele .