O que é a Dieta do Metabolismo Rápido

O que é a Dieta do Metabolismo Rápido

A Dieta do Metabolismo Rápido consiste em um programa de quatro semanas, dividido em três fases. Ao completar sete dias, o procedimento deve ser recomeçado. Cada fase foca diversos grupos de alimentos com objetivos específicos e, ao contrário das dietas restritivas, não pede contagem de calorias.

De acordo com a nutricionista, o método ajuda a corrigir a causa do armazenamento de gordura pelo corpo, facilitando assim o processo de perda de peso. O regime não deixa de fora carboidratos e proteínas, mas corta do cardápio inicialmente os doces, refrigerante, café, álcool e derivados de leite.

Cardápio da Dieta do Metabolismo Rápido

Primeira fase: segunda e terça-feira

Café da manhã: vitamina de aveia com frutas vermelhas ou tapioca recheada com pasta de grão-de-bico.

Lanche: 1 fruta (podem ser laranja, tangerina, goiaba, mamão, pera, manga, maçã, ou 1 fatia de abacaxi ou melão.

Almoço: salada de verduras e legumes à vontade + 1 porção de frango com brócolis + 1/2 xícara (chá) de quinoa em grão cozida + 1 rodela de abacaxi.

Lanche: 1/2 xícara (chá) de melancia cortada em cubos.

Jantar: salada de folhas e legumes à vontade + 1 filé (120 g) de filé-mignon grelhado + 4 colheres rasas (sopa) de arroz integral com abobrinha ralada.

Segunda fase: quarta e quinta-feira

Café da manhã: 3 claras mexidas ou cozidas.

Lanche: 2 fatias de salmão defumado (ou atum em água) + talos de erva-doce à vontade.

Almoço: salada de rúcula, alface roxa e cogumelo + 1 pimentão recheado com carne moída.

Lanche: 3 fatias de rosbife + palitos de pepino à vontade.

Jantar: 1 prato de sopa de frango com hortaliças.

Terceira fase: sexta-feira, sábado e domingo

Café da manhã: 1 torrada sem glúten com 1 ovo mexido com orégano e pouco sal + 1 copo (200 ml) de leite de amêndoa batido com 3 colheres (sopa) de abacate.

Lanche: 1 maçã assada com canela em pó + 1/4 de xícara (chá) de castanhas cruas sem sal.

Almoço: salada de verduras e legumes à vontade + 1 porção de salmão assado com batata-doce + 1 pêssego.

Lanche: 1 copo (200 ml) de água de coco + 1/4 de xícara (chá) de castanhas cruas sem sal.

Jantar: salada de alface crespa, cogumelo, tomate e azeitona + 1/2 xícara (chá) de quinoa em grão cozida + 4 colheres (sopa) de carne moída refogada com azeitona e ovo cozido.

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