Mapa Educação física

[pic 1]Centro Universitário de Maringá - Unicesumar

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Acadêmico:	Reginaldo Antônio de Queiroz
RA:	200360535

ATIVIDADE DE ESTUDO 01

Orientações:

- Assista a aula conceitual 01, nela a atividade é explicada detalhadamente.

- Baixe o modelo da atividade 01, e responda todas as questões. É obrigatório utilizar o modelo disponível em "Material da Disciplina".

- Leia atentamente todas as orientações e tire suas dúvidas com o professor mediador antes de finalizar sua atividade;

- Essa é uma atividade individual, em caso de plágio, será zerada. Arquivos iguais serão zerados.

- Formatação exigida: documento Word, Fonte Arial, tamanho 12, espaçamento entre linhas 1,5 e alinhamento justificado.

- Lembrando que a correção e avaliação de sua atividade será realizada pelo modelo disponibilizado (Editor de texto formato WORD), portanto, não altere o formato do arquivo.

- Não copie sua resposta do artigo, isso é considerado plágio e sua atividade poderá ser zerada. Leia o artigo e reescreva as informações com suas palavras.

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Em seu Material da Disciplina, irá encontrar o artigo “Efeito agudo de diferentes métodos de musculação”. Orientamos que realize uma leitura inicial para ter um primeiro contato com o conteúdo, grifando os termos e palavras que não conheça para que possa procurar pelo seu significado. Em seguida, faça uma segunda leitura com mais calma para poder compreender melhor aos conhecimentos que o artigo nos traz.  Após a leitura e compreensão deste artigo, responda as questões a seguir.

1- Quais os métodos de treinamento resistido aos quais os participantes foram submetidos durante o estudo?

Os treinadores forma submetido aos métodos: Drop-Sests (DS) Ondulatório (OND), Piramidal Truncado crescente (PTC) Truncado Decrescente (PTD), Repetições forçadas (RF), Séries múltiplas  (SM), e Super lento.(SL).

2- Segundo os conhecimentos apresentados no artigo “Efeito agudo de diferentes métodos de musculação”, quais foram os parâmetros apresentados que nortearam a prescrição dos exercícios físicos?

 Os parâmetros usados que nortearam a prescrição dos exercícios foram o monitoramento da frequência cardíaca, e a percepção subjetiva de esforço (PSE).

3- Com base na leitura do artigo, qual a importância da frequência cardíaca durante a sessão de treino?

A frequência cardíaca é importante na sessão de treino, porque pela sua mensuração é possível verificar se o indivíduo está treinado na zona estipulada e obedecendo a limites metabólicos.

4- Diante dos resultados apresentados e do conhecimento obtido sobre a percepção subjetiva de esforço, qual foi a classificação de cada um dos 7 métodos de treino perante a variável PSE.

Segundo o artigo a classificação da variável PSE fica da seguinte forma: