O ATLETISMO NO ENSINO FUNDAMENTAL

ATLETISMO NO ENSINO FUNDAMENTAL

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Bauru 2014

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SUMARIO

 

• Exercícios mais utilizados
• Correr
• Imagem
• Saltar
• Lançar
• Imagem
• Aula de atletismo salto triplo
• Introdução
• Inicio da Aula
• Imagem
• Imagem
• Aula de atletismo lançamento de disco
• Introdução e história
• Materiais utilizados e preparo
• Inicio da Aula
• Atividades e Dinâmica
• Imagem
• Imagem
• Bibliografia

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ATLETISMO NO ENSINO FUNDAMENTAL

EXERCÍCIOS MAIS UTILIZADOS

A realização prática das atividades básicas (pré-atletismo) permitirá que o aluno melhore sua coordenação geral e consequentemente, aprimore suas habilidades motoras básicas, que poderão ser utilizadas para a realização de sequências técnicas e/ou em outras modalidades que necessitem do controle e da coordenação geral e específica para a realização de um determinado movimento, ou em qualquer atividade esportiva que contenha ações como correr, saltar e lançar, demonstrando habilidades em criar e recriar movimentos a partir do conhecimento prévio das técnicas básicas de execução. Assim, os alunos deverão conhecer a.

Forma técnica e a variação de execução dos seguintes elementos corporais.

Correr

Para frente; lateralmente (d - e); para trás; elevando os joelhos alternadamente; elevando os calcanhares atrás; chutando a perna estendida; na parte anterior dos pés; com os pés lentamente os no solo; corrigir movimentos dos braços e posição do tronco e beça.

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Saltar

Com os pés unidos; perna direita e esquerda, individualmente, alternadamente; saltar para.

Cima e para frente com pés unidos e separados; saltar para cima e para os lados, com os pés unidos e individualmente; saltar obstáculos (20 a 30 cm de altura) com pés unidos e separados; saltar obstáculo na horizontal (1 a 1,5MT).

Observações importantes: saltar em terreno macio, grama ou terra/areia, colchões etc. Amortecer o salto.

Flexionando os joelhos, saltar com extensão total das articulações, utilizar os braços.

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Lançar

Objetos de vários formatos (cones, bolas, bastões etc.); para frente; sobre a cabeça; para cima;

De baixo; para o lado direto; esquerdo; com giro; com rotação; por sobre os ombros, direito e esquerdo; para.

Trás; com deslocamento para qualquer lado.

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AULA DE ATLETISMO SALTO TRIPLO

Introdução

Com um breve enquadramento da importância do atletismo no desenvolvimento motor das crianças, a aula realizada por meio de atividade divertida para melhorar a coordenação, com as seguintes características: de curta duração; possuir regras fáceis, realizadas por meio de esforço natural e espontâneo, com baixas exigências físicas, técnicas e tácticas e, na medida do possível, serem sempre realizadas por prazer. Materiais utilizados; Giz,bambolês,Caixotes, cones e caixa de areia.

Inicio da Aula

Inicio da aula com um aquecimento: alongamento priorizando pernas e quadril; brincadeira contendo saltos leves. Ex; amarelinha feita com o giz, duração entre 5 e 8 minutos. Referir que o jovem aluno pode não ter velocidade, força e potência suficientes para um salto triplo

Com corrida de aproximação muito longa, Vamos desenvolver com bambolês uma sequência de impulso do salto triplo Ex; salto triplo com a perna direito-direita-esquerdos ou esquerdo-esquerda-direitos.

Realizar a sequência próxima aos colchões de modo que o praticante execute os impulsos na faixa lateral (marcada com giz) e a queda dentro da área protegida com colchões. Fazer uma corrida de impulso de 5 – 7 passadas. Lançar a perna livre para frente e para cima. Manter a posição de impulsão na fase de suspensão. Estender a perna de impulsão antes da queda com os pés paralelos.

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AULA DE ATLETISMO LANÇAMENTO DO DISCO

Introdução e história

Uma das provas que faz parte do atletismo chama-se Lançamento de Disco, neste esporte vence o atleta que conseguir arremessar um disco de metal que possui um diâmetro de 22 cm. Na categoria masculina o disco pesa 2 kg, e na categoria feminino a pesagem do disco é de 1 Kg. Existe toda uma técnica especial para se lançar este disco para que se jogue o mais longe possível. É uma das provas mais antigas do atletismo, e surgiu na Grécia Antiga. A primeira vez que o lançamento de disco fez parte de um torneio foi em 708 A.C. na edição dos Jogos Olímpicos daquele mesmo ano.