Plano de Aula Educação Física Atletismo Salto em Distância
Por: renatodebel • 21/11/2015 • Trabalho acadêmico • 533 Palavras (3 Páginas) • 6.508 Visualizações
PLANO DE AULA DE EDUCAÇÃO FÍSICA
ATLETISMO: SALTO EM DISTÂNCIA
1. Contextualização
A aula será realizada na Vila olímpica João Carlos de Oliveira (João do pulo), que se localiza no município de Duque de Caxias na baixada fluminense. Essa vila Olímpica e aberta ao público. O limite Maximo e de 15 alunos, com faixa etária de 13 a 16 anos com duração de 2 horas.
2. Tema:
O tema que iremos aborda e o Atletismo, porem será aplicada na nossa aula o salto em distância (estilo passada).
3. Conteúdos
Serão praticados exercícios condicionantes com aproximadamente 15 minutos e dividido em seis etapas:
- Corrida saltando obstáculos;
- Salto na plataforma com queda a fundo;
- Salto com queda em fundo;
- Salto técnico na plataforma;
- Salto técnico com corrida curta;
- Sequência completa com corrida.
4. Objetivos
• Geral:
Conhecer e desenvolver a técnica do salto em distância, estilo passada, a partir da corrida, impulsão, suspensão e queda.
• Específicos:
Executar a atividade de maneira satisfatória passando por todas as etapas, assim conhecendo o fundamento da modalidade salto em distância.
5. Materiais
Pista de corrida com caixa de areia, fita métrica, caixote e step.
6. Sequência didática e possíveis intervenções
Será realizado um alongamento de aproximadamente 10 minutos, para não haver problemas musculares durante a atividade.
- Corrida Saltando Obstáculos;
Usar uma corrida de impulso curta. Distância entre os obstáculos (caixotes):de 6 a 8 m. A queda é feita pela perna livre. Altura dos obstáculos de 15 a 30 cm. Usar um ritmo de três passadas entre os obstáculos.
- Salto na plataforma (step) com queda a fundo;
Fazer uma corrida curta com 5 a 7 passadas. Altura da plataforma (step): 15 a 25 cm. Saltar da plataforma e cair na posição de afundo.
- Salto com queda em fundo;
Fazer uma corrida curta com 5 a 7 passadas. Queda em posição de afundo. Manter a posição de impulso durante a suspensão. Manter a posição do momento da impulsão.
- Salto técnico na Plataforma (step);
Fazer uma corrida curta de 5 a 7 passadas. No momento da impulsão sobre o step, lançar a perna livre para frente e para cima. Manter a posição de impulsão na fase de suspensão. Estender a perna de impulsão antes da queda. Queda
...